Sporturile şi exerciţiul fizic au
un efect pozitiv asupra creşterii masei osoase şi a rezistenţei osului, la
nivelul celor care susţin greutatea corpului, afirmă specialiştii Fundaţiei
Internaţionale pentru Osteoporoză (IFO). Copiii care efectuează 40 de minute de
activitate fizică viguroasă pe zi au oase mult mai rezistente decât cei mai
puţin activi. Băieţii care au efectuat cea mai intensă activitate fizică zilnică au avut
suprafaţa osoasă cu 9% mai mare şi rezistenţă osoasă cu 12% mai mare decât
băieţii mai puţin activi. Fetele cele mai active au avut suprafaţa osoasă cu 7%
mai mare şi rezistenţa osoasă cu 9% mai mare decât fetele mai puţin active. La
fete, ţesutul osos acumulat până la vârsta de 11 - 13 ani este aproximativ egal
cu cel pierdut în perioada de 30 de ani după menopauză. Femeile care stau pe
scaun mai mult de 9 ore pe zi au cu 50% mai multe şanse să facă o fractură de
şold decât cele care stau mai puţin de 6 ore pe zi, susţin specialiştii IFO. Femeile
cu osteoporoză, aflate la menopauză recent instalată, care participă într-un
program de exerciţii fizice intense, pot beneficia de reducerea pierderii de
os, de ameliorarea durerilor osoase şi de scăderea nivelelor de colesterol
seric. /Rompres/
