Până acum se ştia că somnul este indicat atunci
când ne însuşim diferite cunoştinţe practice, de exemplu învăţarea unor figuri
de dans, deservirea unui utilaj sau cântatul la un instrument. Psihologii au
demonstrat de curând că, atunci când ne
întindem să dormim, determinăm creierul să reţină fapte şi întâmplări. Dormind
bine, susţin oamenii de ştiinţă, putem creşte eficienţa memoriei de peste două
ori. Experimentul care demonstrează acest lucru este descris în cel mai nou număr al revistei "Current Biology".
O echipă de cercetători americani, condusă de Jeffrey Ellenbogen de la Universitatea Harvard, le-a solicitat voluntarilor să înveţe o serie de cuvinte aranjate în perechi. Lecţia a avut loc la 9.00 dimineaţa. La ora 21.00, "studenţii" au revenit pentru a da examen. Oamenii de ştiinţă le-au arătat primul cuvânt din fiecare pereche cerându-le să-l spună pe al doilea. Media răspunsurilor corecte a fost de 82%.
Aceeaşi experienţă a fost repetată cu o altă grupă de voluntari. De această dată lecţia a avut loc seara, iar examenul dimineaţa. Între timp, participanţii au dormit. Rezultatele au fost mai bune - media răspunsurilor corecte ridicându-se la 94%.
Influenţa binefăcătoare a somnului s-a văzut în totalitate într-un experiment ulterior, în care, chiar înaintea examenului, li s-a cerut voluntarilor să înveţe nişte materiale suplimentare. Grupa participanţilor care nu a dormit a uitat în mare măsură ce învăţase cu 12 ore în urmă (doar 32% răspunsuri corecte). Grupa care a dormit şi-a amintit perfect lucrurile învăţate înainte de culcare (76% răspunsuri corecte).
Asta înseamnă că un somn bun dublează eficienţa memoriei. Iar efectul este îndelungat. Atunci când cercetătorii au analizat încă o dată memoria voluntarilor, după alte 12 ore, cei care dormiseră îşi aminteau în continuare perfect lucrurile învăţate cu 24 de ore în urmă. (Rompres)
O echipă de cercetători americani, condusă de Jeffrey Ellenbogen de la Universitatea Harvard, le-a solicitat voluntarilor să înveţe o serie de cuvinte aranjate în perechi. Lecţia a avut loc la 9.00 dimineaţa. La ora 21.00, "studenţii" au revenit pentru a da examen. Oamenii de ştiinţă le-au arătat primul cuvânt din fiecare pereche cerându-le să-l spună pe al doilea. Media răspunsurilor corecte a fost de 82%.
Aceeaşi experienţă a fost repetată cu o altă grupă de voluntari. De această dată lecţia a avut loc seara, iar examenul dimineaţa. Între timp, participanţii au dormit. Rezultatele au fost mai bune - media răspunsurilor corecte ridicându-se la 94%.
Influenţa binefăcătoare a somnului s-a văzut în totalitate într-un experiment ulterior, în care, chiar înaintea examenului, li s-a cerut voluntarilor să înveţe nişte materiale suplimentare. Grupa participanţilor care nu a dormit a uitat în mare măsură ce învăţase cu 12 ore în urmă (doar 32% răspunsuri corecte). Grupa care a dormit şi-a amintit perfect lucrurile învăţate înainte de culcare (76% răspunsuri corecte).
Asta înseamnă că un somn bun dublează eficienţa memoriei. Iar efectul este îndelungat. Atunci când cercetătorii au analizat încă o dată memoria voluntarilor, după alte 12 ore, cei care dormiseră îşi aminteau în continuare perfect lucrurile învăţate cu 24 de ore în urmă. (Rompres)
