• slide
  • slide
  • slide
  • Stiri medicale

    Stiri din sanatate, articole scrise de medici si informatii medicale pentru sanatatea ta!

    citeste mai mult
  • Noutati farmaceutice

    Ultimele noutati din industria farmaceutica

    citeste mai mult
  • Forum

    Forum medical - discutii despre medicina

    citeste mai mult

Posta Medicala

Ministerul Sanatatii a publicat pe pagina sa (  ...

Va spunem un mare secret: Turmericul fara Piper are efecte foarte limitate

Este deja cunoscut ...

Erupția acneiformă este cel mai frecvent efect secundar al inhibitorilor receptorului factorului de ...

 

Durerea toracica este cel mai frecvent simptom al infarctului de miocard

In general ...

Este foarte important pentru majoritatea oamenilor si stringent necesar in anumite cazuri ...

Sub titulatura de boli reumatismale sunt peste 100 de afectiuni  care implica oasele, ...

 

 

 

Managerul SJU Suceava, Vasile Râmbu, a declarat că se ridica un Centru de Radioterapie ...

 

 

 

Preşedintele Casei Naţionale de Asigurări de Sănătate (CNAS), Vasile Ciurchea, a declarat ...

 

 

 

În urmă cu 10 ani, predominau bolile respiratorii, însă acum predomină bolile aparatului ...

 

 

 

Legea pentru aprobarea Ordonanţei de Urgenţă a Guvernului nr. 103/2013 referitoare la ...

 

 

 

Tanja Muller, mamă a doi copii, din Germania, a creat un site pentru vânzarea şi ...

 

 

 

Consiliul Judeţean Brăila alocă pentru anul 2014 suma de 60 de milioane lei pentru ...

 

 

 

Vineri, 10 ianuarie, a fost lansată o campanie naţională de informare, educare şi ...

 

 

 

Legi mai stricte privind acordarea licenţelor pentru dispozitive medicale urmează să fie ...

Preşedintele CNAS, Cristian Buşoi, a declarat marţi în cadrul unei conferinţe de presă că în ceea ...

Informare de la Ministerul Sanatatii privind situația imunoglobulinei
Informare de la ...

Ministerul Sanatatii a publicat pe pagina sa (  ...

Turmericul si piperul negru aliati impotriva durerilor articulare
Turmericul si piperul ...

Va spunem un mare secret: Turmericul fara Piper ...

Zattara - un nou produs in tratamentul efectelor adverse asociate cu radioterapia in boala canceroasa
Zattara - un nou produs ...

Erupția acneiformă este cel mai frecvent efect ...

Ce faci in caz de infarct de miocard
Ce faci in caz de ...

 

Durerea toracica este cel mai frecvent ...

10 investigatii medicale anuale necesare a fi facute
10 investigatii medicale ...

Este foarte important pentru majoritatea ...

Tratamente alternative in bolile reumatismale
Tratamente alternative ...

Sub titulatura de boli reumatismale sunt peste ...

Investiție de 13 milioane de euro în Centrul de Radioterapie Oncologică de la Suceava
Investiție de 13 ...

 

 

 

Managerul SJU Suceava, Vasile Râmbu, a ...

Ciurchea (CNAS): Prin contractele cost-volum mai mulţi pacienţi vor beneficia de tratament
Ciurchea (CNAS): Prin ...

 

 

 

Preşedintele Casei Naţionale de ...

Dr. Eugenia Naghi: În urmă cu 10 ani predominau cazurile de silicoză, acum predomină bolile aparatului musculo-scheletic
Dr. Eugenia Naghi: În ...

 

 

 

În urmă cu 10 ani, predominau bolile ...

Legea de aprobare a OUG privind salarizarea personalului plătit din fonduri publice în 2014, promulgată
Legea de aprobare a OUG ...

 

 

 

Legea pentru aprobarea Ordonanţei de ...

O mamă din Germania a creat un site pentru vânzarea şi cumpărarea laptelui matern
O mamă din Germania a ...

 

 

 

Tanja Muller, mamă a doi copii, din ...

Brăila: CJ alocă 60 milioane lei pentru finanţarea spitalelor
Brăila: CJ alocă 60 ...

 

 

 

Consiliul Judeţean Brăila alocă pentru ...

UNOPA şi Institutul 'Matei Balş' au lansat campania
UNOPA şi Institutul ...

 

 

 

Vineri, 10 ianuarie, a fost lansată o ...

Vânzări versus siguranţă: producătorii de dispozitive medicale se opun unei legislaţii europene mai dure în domeniu
Vânzări versus ...

 

 

 

Legi mai stricte privind acordarea ...

Cristian Buşoi (CNAS): Nu există probleme în finanţarea spitalelor
Cristian Buşoi (CNAS): ...

Preşedintele CNAS, Cristian Buşoi, a declarat ...

Noutati

Posta Medicala - stiri din sanatate

Cura de slabire poate incepe in vacanta

on . . Accesări: 1823

Cura de slabireVacanta de vara este perioada in care se poate slabi cel mai usor. Acest fapt se datoreaza mai multor factori – in primul rand, in concediu avem mai mult timp pentru noi si ne putem organiza mai bine prima faza a programului de slabire.

Apoi, vara avem la dispozitie o mare varietate de fructe si legume proaspete, alimente sanatoase si adevarati aliati in lupta cu kilogramele in plus. Si nu in ultimul rand, in sezonul cald avem mult mai multe posibilitati de a face miscare si, in definitiv, suntem mai determinati sa ne modelam corpul pentru a arata bine in costum de baie.

Ce, cand si cum mancam

Ca sa slabim trebuie sa invatam ce inseamna alimentatia echilibrata si sa o punem in practica, iar apoi ca fara miscare nu se poate. Despre toate acestea ne-a vorbit dr. Anamaria Iulian, medic primar medicina de familie, psihoterapeut, consilier de nutritie, de la Reteaua Privata de Sanatate Regina Maria.

„Regula celor trei mese si doua gustari pe zi este esentiala. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Asigurandu-i organismului energia de care are nevoie in prima parte a zilei il incurajam sa devina generos cu caloriile, adica sa le consume, nu sa le stocheze. Tot din acelasi motiv, daca avem pofta de ceva dulce, ne putem permite 3-4 patratele de ciocolata dimineata. Pranzul trebuie sa fie la 4-5 ore de la micul dejun si poate fi alcatuit dintr-o supa/ciorba si un fel principal compus din 100 de grame de carne alba si legume crude (salate). La cina putem alege intre carbohidrati cu absorbtie lenta (paine integrala, paste integrale, orez basmati, grau quinoa) sau proteine de calitate. Gustarile pfi alcatuite din fructe, iaurturi, branzeturi si produse fără gluten. Hidratarea optima este asigurata printr-un aport de 200 ml apa/10 kg corp (de exemplu, o persoana de 80 de kilograme are nevoie de minimum 1,6 l de apa pe zi).”

Reguli

  • Mancarea trebuie sa fie diversa, aspectuoasa, colorata, gustoasa si aromata! Stiati ca in functie de semnul Dvs. zodiacal puteti afla ce alimente vi se potrivesc cel mai bine, in functie de partile sensibile ale organismului Dvs. ? Pe horoscop 2013 puteti afla mai multe informatii.
  • La trei mese pe zi si maximum doua gustari, corecte din punct de vedere nutritional si caloric, dar si moderate cantitativ!
  • Acorda-ti minimum 15 minute pentru a lua masa, asezat la masa, si nu in fata televizorului, computerului, citind sau facand altceva!
  • Nu rontai intre mese!
  • Practica miscarea de 3 ori pe saptamana, minimum 30 de minute, intr-un fel care sa-ti faca placere!

Tabere de nutritie

Fundatia pentru Tratamentul Obezitatii organizeaza, la Cabana Paducel, Arges, tabere de nutritie pentru copii si pentru adulti cu probleme de greutate. Participantii beneficiaza de meniu controlat nutritional si caloric, training de nutritie si terapie de grup nutritionala si de dezvoltare personala (4-5 ore pe zi), asistare permanenta si alte activitati impreuna cu trainerii taberei. Printre acestia se numara dr. Anamaria Iulian, medic, consilier nutritie, si Ioana Hatara, psiholog psihoterapeut. Taberele pentru copii se organizeaza in perioadele 1-7 iulie, 12-18 august si 2-8 septembrie, iar cele pentru adulti in 15-21 iulie.

Sursa: Doctorul Meu

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4

Cura de slabire

poate incepe in vacanta

 

Redactor-Sef

Steluta Indrei

 

Vacanta de vara este perioada in care se poate slabi cel mai usor. Acest fapt se datoreaza mai multor factori – in primul rand, in concediu avem mai mult timp pentru noi si ne putem organiza mai bine prima faza a programului de slabire. Apoi, vara avem la dispozitie o mare varietate de fructe si legume proaspete, alimente sanatoase si adevarati aliati in lupta cu kilogramele in plus. Si nu in ultimul rand, in sezonul cald avem mult mai multe posibilitati de a face miscare si, in definitiv, suntem mai determinati sa ne modelam corpul pentru a arata bine in costum de baie.

 

Ce, cand si cum mancam

 

Ca sa slabim trebuie sa invatam ce inseamna alimentatia echilibrata si sa o punem in practica, iar apoi ca fara miscare nu se poate. Despre toate acestea ne-a vorbit dr. Anamaria Iulian, medic primar medicina de familie, psihoterapeut, consilier de nutritie, de la Reteaua Privata de Sanatate Regina Maria. „Regula celor trei mese si doua gustari pe zi este esentiala. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Asigurandu-i organismului energia de care are nevoie in prima parte a zilei il incurajam sa devina generos cu caloriile, adica sa le consume, nu sa le stocheze. Tot din acelasi motiv, daca avem pofta de ceva dulce, ne putem permite 3-4 patratele de ciocolata dimineata. Pranzul trebuie sa fie la 4-5 ore de la micul dejun si poate fi alcatuit dintr-o supa/ciorba si un fel principal compus din 100 de grame de carne alba si legume crude (salate). La cina putem alege intre carbohidrati cu absorbtie lenta (paine integrala, paste integrale, orez basmati, grau quinoa) sau proteine de calitate. Gustarile pot fi alcatuite din fructe, iaurturi, branzeturi. Hidratarea optima este asigurata printr-un aport de 200 ml apa/10 kg corp (de

exemplu, o persoana de 80 de kilograme are nevoie de minimum 1,6 l de apa pe zi).”

 

Reguli

 

- Mancarea trebuie sa fie diversa, aspectuoasa, colorata, gustoasa si aromata!

- La trei mese pe zi si maximum doua gustari, corecte din punct de vedere nutritional si caloric, dar si moderate cantitativ!

- Acorda-ti minimum 15 minute pentru a lua masa, asezat la masa, si nu in fata televizorului, computerului, citind sau facand altceva!

- Nu rontai intre mese!

- Practica miscarea de 3 ori pe saptamana, minimum 30 de minute, intr-un fel care sa-ti faca placere!

 

Tabere de nutritie

 

Fundatia pentru Tratamentul Obezitatii organizeaza, la Cabana Paducel, Arges, tabere de nutritie pentru copii si pentru adulti cu probleme de greutate. Participantii beneficiaza de meniu controlat nutritional si caloric, training de nutritie si terapie de grup nutritionala si de dezvoltare personala (4-5 ore pe zi), asistare permanenta si alte activitati impreuna cu trainerii taberei. Printre acestia se numara dr. Anamaria Iulian, medic, consilier nutritie, si Ioana Hatara, psiholog psihoterapeut. Taberele pentru copii se organizeaza in perioadele 1-7 iulie, 12-18 august si 2-8 septembrie, iar cele pentru adulti in 15-21 iulie.

Posta Medicala - stiri din sanatate, articole scrise de medici si informatii medicale pentru sanatatea ta!