Terapia naturistă se poate face nu doar cu ape
minerale sau cu ape termale, ci şi cu apa obişnuită. Una din terapiile
stimulatoare cele mai eficiente este duşul alternativ cu apă caldă şi rece.
Duşul trebuie început totdeauna cu apa caldă şi se încheie mereu cu apă rece.
Apa poate fi schimbată de mai multe ori una după alta, dar ultima dată trebuie
să se folosească apa rece. Duşurile alternative cu apă caldă şi rece
împrospătează organismul, întăreşte sistemul imunitar, îmbunătăţeşte circulaţia
sanguină. Cuvântul-cheie al terapiei naturiste este măsura. Nu sunt recomandate
nici băile reci lungi, nici băile calde îndelungate. Potrivit acestei metode,
baia cu apă rece poate fi aplicată doar 20-30 de secunde, exclusiv pe corp
cald. Este evident că cu cât este mai rece apa, cu atât baia trebuie aplicată
un timp mai scurt. Persoanele cu un organism mai sensibil nu trebuie să înceapă
cura cu apă prea rece. Un efect mai slab se poate obţine prin spălarea corpului
cu un burete sau un prosop imbibate prealabil cu apă rece, aceasta ţinând locul
unei băi cu apă rece cu efect mai slab, dar este totuşi o metodă terapeutică
eficientă. Efectul terapeutic a băilor cu apă caldă poate fi accentuat prin
adăugarea unor extrase din plante medicinale, de uleiuri volative sau, pur şi
simplu, sare de bucătărie. Picăturile de ulei de levandă are darul să calmeze,
uleiul de eucalipt înviorează, curăţă nările. /Rompres/
