Persoanele care adoptă şi respectă patru
principii simple şi sănătoase de viaţă: să nu fumeze, să aibă activităţi
fizice, să mănânce cinci fructe sau legume pe zi şi să consume alcool cu
moderaţie, îşi pot extinde speranţa de viaţă cu până la 14 ani, conform unui
studiu publicat de marţi de Universitatea Cambridge. Acest studiu apărut în jurnalul Public Library of Science Medicine a fost
realizat pe 20.000 de voluntari, bărbaţi şi femei, locuitori din Norfolk, estul
Angliei, cu vârsta cuprinsă între 45 şi 79 de ani. Rezultatele indică faptul că
nici statutul social şi condiţia materială şi nici indicele masei corporale nu
au vreo influenţă asupra speranţei de viaţă.
Rezultatele acestui studiu sugerează în mod clar că aceste patru principii care pot schimba un regim de viaţă şi sunt uşor de îndeplinit, pot conduce la o ameliorare a stării generale de sănătate a persoanelor de peste 50 de ani. Subiecţii au primit câte un punct pentru fiecare dintre cele patru principii respectate: să nu fumeze, să nu ducă o viaţă inactivă fizic (unde inactivitatea fizică a fost definită ca o slujbă sedentară şi nepracticarea mişcării în timpul liber) şi consumul a mai puţin de 14 unităţi de alcool (echivalentul a aproximativ 4 litri de bere) pe săptămână. La toate acestea se adaugă asigurarea unui aport zilnic de vitamina C echivalent consumului a cinci fructe sau legume. În urma acestui studiu tabagismul a fost considerat factorul cel mai nociv pentru speranţa de viaţă, ridicând cu 77% riscul de deces. De cealaltă parte, asigurarea acestui aport zilnic de vitamina C măreşte cu 44% şansele de a trăi mai mult, consumul moderat de alcool măreşte aceste şanse cu 26%, iar activităţile fizice cu 24%. /Rompres/
Rezultatele acestui studiu sugerează în mod clar că aceste patru principii care pot schimba un regim de viaţă şi sunt uşor de îndeplinit, pot conduce la o ameliorare a stării generale de sănătate a persoanelor de peste 50 de ani. Subiecţii au primit câte un punct pentru fiecare dintre cele patru principii respectate: să nu fumeze, să nu ducă o viaţă inactivă fizic (unde inactivitatea fizică a fost definită ca o slujbă sedentară şi nepracticarea mişcării în timpul liber) şi consumul a mai puţin de 14 unităţi de alcool (echivalentul a aproximativ 4 litri de bere) pe săptămână. La toate acestea se adaugă asigurarea unui aport zilnic de vitamina C echivalent consumului a cinci fructe sau legume. În urma acestui studiu tabagismul a fost considerat factorul cel mai nociv pentru speranţa de viaţă, ridicând cu 77% riscul de deces. De cealaltă parte, asigurarea acestui aport zilnic de vitamina C măreşte cu 44% şansele de a trăi mai mult, consumul moderat de alcool măreşte aceste şanse cu 26%, iar activităţile fizice cu 24%. /Rompres/
