Mai multe metode nonfarmacologice – exerciţii
fizice şi de relaxare, acupunctura – pot asigura o îmbunătăţire de lungă durată
la pacienţii care suferă de cefalee cronică de tensiune (chronic tension-type
headaches, CTTH), relatează oamenii de ştiinţă din Suedia în numărul din
noiembrie al revistei Cephalalgia.
Pentru
că folosirea frecventă a medicamentelor analgetice poate duce la apariţia
cefaleelor cronice, „primul pas important în tratamentul CTTH este reducerea
consumului de calmante”, susţin dr. Elisabeth Soderberg şi colegii ei.
Echipa de cercetători de la Academia Sahlgrenska de la Universitatea Goteborg a planificat un studiu în care au fost incluşi 90 de pacienţi care au suferit de CTTH de 7 ani în medie. Participanţii au beneficiat în mod aleator de exerciţii fizice, exerciţii de relaxare sau acupunctură. Definiţia CCTH folosită de cercetători a fost apariţia durerilor de cap în cel puţin 15 zile pe lună, pe o perioadă minimă de 6 luni.
Premergător tratamentului propriu-zis, trialul s-a început cu o perioadă de 4 săptămâni în care pacienţii au notat caracteristicile durerilor de cap într-un jurnal. Ei au folosit jurnalul şi în perioada de 4 săptămâni imediat după şedinţele terapeutice şi ulterior la 3 şi la 6 luni.
Acupunctura a fost practicată cu 10-12 ace, pe o perioadă de 10-12 săptămâni, 30 de minute pe săpămână.
Antrenamentul fizic a inclus cinci exerciţii repetate de 100 de ori fiecare, care au vizat în special musculatura gâtului şi a umărului, la care s-au adăugat şi exerciţii ergometrice de întindere şi pe bicicletă.
Alături de exerciţiile de relaxare progresivă, pacienţii din ultimul grup au învăţat tehnici de respiraţie, de relaxare în timpul activităţilor zilnice şi au fost instruiţi cum să facă faţă stresului.
Singura diferenţă semnificativă între cele trei grupuri imediat după ultima şedinţă de tratament, a fost numărul mai ridicat al perioadelor fără cefalee la pacienţii care au învăţat tehnici de relaxare faţă de cei care au beneficiat de acupunctură. Altfel „nu au fost înregistrate diferenţe de lungă durată între cele trei metode terapeutice”.
Faţă de începutul studiului, acupunctura a redus într-un mod semnificativ intensitatea durerilor de cap atât la 3 cât şi la 6 luni. Antrenamentul fizic a fost asociat cu reducerea în intensitate a durerii şi cu creşterea numărului de perioade asimptomatice imediat după ultima şedinţă de tratament şi la 6 luni. Exerciţiile de relaxare au ameliorat într-un mod semnificativ intensitatea şi frecvenţa cefaleei, atât imediat după tratament cât şi la 3, respectiv 6 luni.
Dr. Soderberg şi colegii ei au sugerat că, cele mai bune rezultate pot fi obţinute probabil printr-o combinaţie a celor trei metode terapeutice.
Cephalalgia 2006;26:1320-1329.
Echipa de cercetători de la Academia Sahlgrenska de la Universitatea Goteborg a planificat un studiu în care au fost incluşi 90 de pacienţi care au suferit de CTTH de 7 ani în medie. Participanţii au beneficiat în mod aleator de exerciţii fizice, exerciţii de relaxare sau acupunctură. Definiţia CCTH folosită de cercetători a fost apariţia durerilor de cap în cel puţin 15 zile pe lună, pe o perioadă minimă de 6 luni.
Premergător tratamentului propriu-zis, trialul s-a început cu o perioadă de 4 săptămâni în care pacienţii au notat caracteristicile durerilor de cap într-un jurnal. Ei au folosit jurnalul şi în perioada de 4 săptămâni imediat după şedinţele terapeutice şi ulterior la 3 şi la 6 luni.
Acupunctura a fost practicată cu 10-12 ace, pe o perioadă de 10-12 săptămâni, 30 de minute pe săpămână.
Antrenamentul fizic a inclus cinci exerciţii repetate de 100 de ori fiecare, care au vizat în special musculatura gâtului şi a umărului, la care s-au adăugat şi exerciţii ergometrice de întindere şi pe bicicletă.
Alături de exerciţiile de relaxare progresivă, pacienţii din ultimul grup au învăţat tehnici de respiraţie, de relaxare în timpul activităţilor zilnice şi au fost instruiţi cum să facă faţă stresului.
Singura diferenţă semnificativă între cele trei grupuri imediat după ultima şedinţă de tratament, a fost numărul mai ridicat al perioadelor fără cefalee la pacienţii care au învăţat tehnici de relaxare faţă de cei care au beneficiat de acupunctură. Altfel „nu au fost înregistrate diferenţe de lungă durată între cele trei metode terapeutice”.
Faţă de începutul studiului, acupunctura a redus într-un mod semnificativ intensitatea durerilor de cap atât la 3 cât şi la 6 luni. Antrenamentul fizic a fost asociat cu reducerea în intensitate a durerii şi cu creşterea numărului de perioade asimptomatice imediat după ultima şedinţă de tratament şi la 6 luni. Exerciţiile de relaxare au ameliorat într-un mod semnificativ intensitatea şi frecvenţa cefaleei, atât imediat după tratament cât şi la 3, respectiv 6 luni.
Dr. Soderberg şi colegii ei au sugerat că, cele mai bune rezultate pot fi obţinute probabil printr-o combinaţie a celor trei metode terapeutice.
Cephalalgia 2006;26:1320-1329.
