Aşa cum se ştie serotonina, denumită şi “hormonul fericirii”, este responsabilă pentru starea de bună dispoziţie, de echilibru şi senzaţia de odihnă a organismului. Dacă nivelul serotoninei scade, se pierde şi cheful persoanei respective, aceasta fiind predispusă la gânduri negre iar dacă lipsa hormonului se menţine scăzută pe o perioadă mai lungă apare neliniştea, anxietatea şi depresia. De aceea experţii în dietetică ne recomandă consumul (moderat!) de alimente care favorizează producţia de serotonină, aşa cum sunt ciocolata şi bananele. Bineînţeles că nu ar fi benefică consumul exagerat al acestor produse, totuşi, într-o anumită măsură, acestea ne-ar putea ajuta să evităm starea depresivă neplăcută asociată cu zilele scurte de iarnă, sărace în razele de lumină atât de esenţiale pentru menţinere stării de bine al organismului.(hirtv.hu)
