Activitatea fizică făcută regulat
are o contribuţie foarte importantă la promovarea sănătăţii, în sensul
menţinerii formei fizice şi a unei greutăţi adecvate, afirmă dr. Andreea
Dragomir de la Institutul de diabet, nutriţie şi boli metabolice N. Paulescu.
Menţinerea unei condiţii fizice bune facilitează un răspuns adecvat la
solicitările impuse de locul de muncă, precum şi la cele din timpul liber, a explicat dr.
Dragomir. Oamenii cu un nivel ridicat al condiţiei fizice au de asemenea un
risc mai scăzut pentru dezvoltarea bolilor cronice. În schimb, un stil de viaţă
sedentar creşte riscul pentru apariţia excesului ponderal şi a obezităţii, dar
şi pentru o serie de boli cronice precum hipertensiunea arterială, boli
coronariene arteriale, diabetul zaharat tip II, osteoporoza, anumite tipuri de
neoplazii. Majoritatea adulţilor au tendinţa de a fi inactivi, afirmă dr.
Andreea Dragomir. Ratele de mortalitate, pentru toate cauzele de deces, sunt
mai scăzute la indivizii cu activitate fizică regulată decât la cei sedentari.
Statisticile Centrului Naţional de Sănătate al SUA arată că doar 30% dintre
americani depun efort fizic în mod regulat. Aproape 38% dintre adulţi sunt
complet inactivi, iar 32 de procente nu sunt suficient de activi. Activitatea
fizică efectuată în mod regulat este o componentă esenţială a unui stil de
viaţă sănătos.
Există o serie de studii care au demonstrat legătura între activitatea fizică efectuată în mod constant şi cu regularitate şi beneficiul asupra sănătăţii generale, în special asupra prevenirii bolilor cardiovasculare.
În societatea modernă, ce are o tendinţă ridicată spre sedentarism, instituţiile de promovare a sănătăţii ar trebui să comunice publicului cantitatea şi tipul activităţii fizice ce sunt necesare pentru a preveni afecţiunile şi a promova sănătatea. Activitatea fizică periodică este un factor cheie în obţinerea şi menţinerea unei greutăţi corporale optime, atât la adulţi, cât şi la copii. De asemenea, promovează bunăstarea psihologică şi reduce stările de anxietate şi depresie uşoară şi moderată.
În vederea reducerii riscului afecţiunilor cronice, se recomandă ca adulţii să efectueze minimum 30 de minute de activitate fizică de intensitate moderată, de preferat zilnic. Majoritatea oamenilor pot obţine beneficii importante prin implicarea într-o activitate fizică de intensitate mai mare sau pe o durată mai lungă. Pentru a preveni acumularea gradată a excesului ponderal la adulţi sunt indicate până la 30 minute pe zi de activitate fizică, pe lângă cele 30 minute necesare pentru reducerea riscului de boli cronice. /Rompres/
Există o serie de studii care au demonstrat legătura între activitatea fizică efectuată în mod constant şi cu regularitate şi beneficiul asupra sănătăţii generale, în special asupra prevenirii bolilor cardiovasculare.
În societatea modernă, ce are o tendinţă ridicată spre sedentarism, instituţiile de promovare a sănătăţii ar trebui să comunice publicului cantitatea şi tipul activităţii fizice ce sunt necesare pentru a preveni afecţiunile şi a promova sănătatea. Activitatea fizică periodică este un factor cheie în obţinerea şi menţinerea unei greutăţi corporale optime, atât la adulţi, cât şi la copii. De asemenea, promovează bunăstarea psihologică şi reduce stările de anxietate şi depresie uşoară şi moderată.
În vederea reducerii riscului afecţiunilor cronice, se recomandă ca adulţii să efectueze minimum 30 de minute de activitate fizică de intensitate moderată, de preferat zilnic. Majoritatea oamenilor pot obţine beneficii importante prin implicarea într-o activitate fizică de intensitate mai mare sau pe o durată mai lungă. Pentru a preveni acumularea gradată a excesului ponderal la adulţi sunt indicate până la 30 minute pe zi de activitate fizică, pe lângă cele 30 minute necesare pentru reducerea riscului de boli cronice. /Rompres/
