• slide
  • slide
  • slide
  • Stiri medicale

    Stiri din sanatate, articole scrise de medici si informatii medicale pentru sanatatea ta!

    citeste mai mult
  • Noutati farmaceutice

    Ultimele noutati din industria farmaceutica

    citeste mai mult
  • Forum

    Forum medical - discutii despre medicina

    citeste mai mult

Posta Medicala

Ministerul Sanatatii a publicat pe pagina sa (  ...

Va spunem un mare secret: Turmericul fara Piper are efecte foarte limitate

Este deja cunoscut ...

Erupția acneiformă este cel mai frecvent efect secundar al inhibitorilor receptorului factorului de ...

 

Durerea toracica este cel mai frecvent simptom al infarctului de miocard

In general ...

Este foarte important pentru majoritatea oamenilor si stringent necesar in anumite cazuri ...

Sub titulatura de boli reumatismale sunt peste 100 de afectiuni  care implica oasele, ...

 

 

 

Managerul SJU Suceava, Vasile Râmbu, a declarat că se ridica un Centru de Radioterapie ...

 

 

 

Preşedintele Casei Naţionale de Asigurări de Sănătate (CNAS), Vasile Ciurchea, a declarat ...

 

 

 

În urmă cu 10 ani, predominau bolile respiratorii, însă acum predomină bolile aparatului ...

 

 

 

Legea pentru aprobarea Ordonanţei de Urgenţă a Guvernului nr. 103/2013 referitoare la ...

 

 

 

Tanja Muller, mamă a doi copii, din Germania, a creat un site pentru vânzarea şi ...

 

 

 

Consiliul Judeţean Brăila alocă pentru anul 2014 suma de 60 de milioane lei pentru ...

 

 

 

Vineri, 10 ianuarie, a fost lansată o campanie naţională de informare, educare şi ...

 

 

 

Legi mai stricte privind acordarea licenţelor pentru dispozitive medicale urmează să fie ...

Preşedintele CNAS, Cristian Buşoi, a declarat marţi în cadrul unei conferinţe de presă că în ceea ...

Informare de la Ministerul Sanatatii privind situația imunoglobulinei
Informare de la ...

Ministerul Sanatatii a publicat pe pagina sa (  ...

Turmericul si piperul negru aliati impotriva durerilor articulare
Turmericul si piperul ...

Va spunem un mare secret: Turmericul fara Piper ...

Zattara - un nou produs in tratamentul efectelor adverse asociate cu radioterapia in boala canceroasa
Zattara - un nou produs ...

Erupția acneiformă este cel mai frecvent efect ...

Ce faci in caz de infarct de miocard
Ce faci in caz de ...

 

Durerea toracica este cel mai frecvent ...

10 investigatii medicale anuale necesare a fi facute
10 investigatii medicale ...

Este foarte important pentru majoritatea ...

Tratamente alternative in bolile reumatismale
Tratamente alternative ...

Sub titulatura de boli reumatismale sunt peste ...

Investiție de 13 milioane de euro în Centrul de Radioterapie Oncologică de la Suceava
Investiție de 13 ...

 

 

 

Managerul SJU Suceava, Vasile Râmbu, a ...

Ciurchea (CNAS): Prin contractele cost-volum mai mulţi pacienţi vor beneficia de tratament
Ciurchea (CNAS): Prin ...

 

 

 

Preşedintele Casei Naţionale de ...

Dr. Eugenia Naghi: În urmă cu 10 ani predominau cazurile de silicoză, acum predomină bolile aparatului musculo-scheletic
Dr. Eugenia Naghi: În ...

 

 

 

În urmă cu 10 ani, predominau bolile ...

Legea de aprobare a OUG privind salarizarea personalului plătit din fonduri publice în 2014, promulgată
Legea de aprobare a OUG ...

 

 

 

Legea pentru aprobarea Ordonanţei de ...

O mamă din Germania a creat un site pentru vânzarea şi cumpărarea laptelui matern
O mamă din Germania a ...

 

 

 

Tanja Muller, mamă a doi copii, din ...

Brăila: CJ alocă 60 milioane lei pentru finanţarea spitalelor
Brăila: CJ alocă 60 ...

 

 

 

Consiliul Judeţean Brăila alocă pentru ...

UNOPA şi Institutul 'Matei Balş' au lansat campania
UNOPA şi Institutul ...

 

 

 

Vineri, 10 ianuarie, a fost lansată o ...

Vânzări versus siguranţă: producătorii de dispozitive medicale se opun unei legislaţii europene mai dure în domeniu
Vânzări versus ...

 

 

 

Legi mai stricte privind acordarea ...

Cristian Buşoi (CNAS): Nu există probleme în finanţarea spitalelor
Cristian Buşoi (CNAS): ...

Preşedintele CNAS, Cristian Buşoi, a declarat ...

Noutati

Posta Medicala - stiri din sanatate

Chlorella - ce este şi care sunt beneficiile ei?

on . . Accesări: 142

Chlorella este o algă de apă dulce, bogată în vitamine și minerale, inclusiv vitamina C, fier, zinc, magneziu si vitamina B12.

Când este uscată, aproape jumătate din greutatea ei este dată de proteine (de două ori mai mult decât spanacul) și conține 9 aminoacizi esențiali.

Ce este Chlorella?

În timp ce Chlorella nu a fost de la început văzută ca un produs alimentar, astăzi popularitatea sa ca supliment nutrițional crește. Este o alge de apă dulce, cu o serie de beneficii. Este, de asemenea, una dintre cele mai vechi specii cunoscute de pe planetă și are capacitatea unică de a se reproduce de 8 ori pe zi, făcându-o o sursă de nutrienți durabilă.

Chlorella are o coajă exterioară foarte tare, făcând-o aproape indigerabilă pentru oameni, astfel că formele suplimentare se supun unui proces special care rupe această coajă exterioară pentru a putea fi consumată și digerată.

O lingură de pudră de Chlorella conține:
• 16g proteine
• 287% din doza zilnică recomandată (DZR) de vitamina A
• 71% din DZR de vitamina B2
• 33% din DZR de vitamina B3
• 202% din DZR de fier
• 22% din DZR de magneziu
• 133% din DZR de zinc

Există peste 30 de specii diferite, dar două tipuri - Chlorella vulgaris și Chlorella pyrenoidosa - sunt cele mai frecvent utilizate în cercetare. Este disponibilă sub formă de capsule, tablete, pulbere și extract.

Beneficii

Iată care sunt principalele beneficii ale suplimentelor de Chlorella:
Stimularea imunității - Datorită concentrațiilor ridicate de zinc, vitamine și minerale esențiale, pudra de Chlorella poate avea efect protector asupra sistemului imunitar.
Favorizarea detoxifierii - Chlorella este considerată ca având un efect de detoxifiere asupra corpului. În special, se consideră că are capacitatea de a se lega de metalele grele nocive, care apoi sunt eliminate din organism. Poate reduce nivelul de mercur din celulele corpului. Acest lucru este în mare parte datorat conținutului ridicat de clorofilă din Chlorella, care este unul dintre cei mai puternici compuși detoxifianți ai naturii. În esență, Chlorella detoxifică organismul prin legarea de toxine pe măsură ce acestea circulă în tractul digestiv.
Crește longevitatea și vitalitatea – Chlorella are rol antioxidant, ajută la protejarea împotriva radicalilor liberi dăunători și a altor factori de mediu care pot duce, în cele din urmă, la îmbătrânirea pielii. Are capacitatea de a repara ADN-ul afectat, conform unor studii de specialitate.
Este un element dens din punct de vedere nutritiv - Chlorella furnizează organismului și celulelor elemente nutritive variate ca vitamine, minerale, proteine, acizi grași Omega-3 și multe altele. Are concentrații crescute de vitamina B12 și zinc, care sunt esențiale pentru menținerea stării de spirit, reglarea nivelului neurotransmițătorilor, funcționării corecte a creierului, sistemului nervos etc.
• Chlorella poate fi o sursă importantă de proteine și elemente nutritive într-o alimentație vegană / vegetariană.
• Conține 50-60% proteine, fiind o sursă completă de proteine, adică având toți cei 9 aminoacizi esențiali, este bogată în vitamina B12, fier, vitamina C, antioxidanți, Omega-3, fibre.
• Chlorella conține mai mulți compuși cu rol antioxidant, inclusiv clorofilă, vitamina C, beta-caroten, licopen și luteină, ce pot ajuta la combaterea multor boli cronice.
• Chlorella poate fi utilă în reducerea greutății corporale, ajutând la eliminarea kilogramelor în plus.

Utilizare și doze

Se folosesc capsule sau pudre de Chlorella, obținute din alga procesată și uscată, măcinată.

Poate fi amestecată cu iaurt, lapte, sucuri sau supe sau poate fi folosită la coacere. Nu există date concrete privind dozele indicate, dar se reocmandă adesea 1-10g pe zi (una sau două lingurițe de pulbere), în funcție de anumiți factori. Mai mult decât atât, este important să găsiți un supliment de calitate.

Posibile riscuri

Chlorella este, în general, sigură ca supliment alimentar, dar uneori pot să apară greață și disconfort abdominal. Conținutul nutrițional al suplimentelor de Chlorella poate varia, în funcție de speciile de alge, de condițiile de creștere și de procesare. Deoarece Chlorella influențează sistemul imunitar, este posibil ca aceasta să nu fie adecvată pentru persoanele cu imunodeficiență sau poate afecta acțiunea medicamentelor pentru sistemul imunitar. În plus, este important să rețineți că suplimentele de acest tip pot interacționa cu unele medicamente.

Chlorella vs Spirulina

Chlorella este adesea confundată cu spirulina. Deși acestea se aseamănă, există o serie de diferențe notabile:
• Spirulina și Chlorella sunt foarte asemănătoare în faptul că acestea sunt ambele tipuri de microalge, dar în timp ce spirulina este o plantă în formă de spirală, cu mai multe celule, fără nucleu adevărat, Chlorella este un microorganism cu o singură celulă în formă de sferă, cu un nucleu.

•Spirulina poate fi de până la 100 de ori mai mare decât chlorella. Chlorella este mai bogată în clorofila, fiind o alge verde, ceea ce înseamnă că este foarte bogată în clorofilă și oferă până la 10 ori mai multă decât spirulina.

• Spirulina este mai bogată în proteine decât Chlorella.

• Spirulina este mai bogată în acizii grași esențiali, conține acid gama linoleic, care este foarte rar întâlnit în alimente și oferă beneficii pentru creier și inimă.

• Chlorella oferă un efect detoxifiant mai puternic, datorită conținutului ridicat de clorofilă, fiind eficientă în curățarea ficatului și a tractului digestiv.

• Spirulina are un antioxidant unic dat de ficocianină, care este un fitonutrient ce ajută la protejarea celulelor.

• Culorile celor două sunt diferite, Chlorella fiind verde, iar spirulina albăstruie.

• Spirulina este mai ușor de digerat decât Chlorella și alte tipuri de alge albastre-verzi.

Surse:
(1) Chlorella, the most exciting nutritional discovery on planet earth, link: https://www.terapiaclark.es/Docs/free_chlorella_report.pdf
(2) Chlorella vulgaris: A Multifunctional Dietary Supplement with Diverse Medicinal Properties, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26561078
(3) 9 Impressive Health Benefits of Chlorella, link: https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-chlorella
(4) What are the health benefits of chlorella?, link: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320067.php

Tags: chlorella beneficii chlorella alge beneficii suplimente chlorella chlorella vs spirulina

Posta Medicala - stiri din sanatate, articole scrise de medici si informatii medicale pentru sanatatea ta!