• slide
  • slide
  • slide
  • Stiri medicale

    Stiri din sanatate, articole scrise de medici si informatii medicale pentru sanatatea ta!

    citeste mai mult
  • Noutati farmaceutice

    Ultimele noutati din industria farmaceutica

    citeste mai mult
  • Forum

    Forum medical - discutii despre medicina

    citeste mai mult

Posta Medicala

Ministerul Sanatatii a publicat pe pagina sa (  ...

Va spunem un mare secret: Turmericul fara Piper are efecte foarte limitate

Este deja cunoscut ...

Erupția acneiformă este cel mai frecvent efect secundar al inhibitorilor receptorului factorului de ...

 

Durerea toracica este cel mai frecvent simptom al infarctului de miocard

In general ...

Este foarte important pentru majoritatea oamenilor si stringent necesar in anumite cazuri ...

Sub titulatura de boli reumatismale sunt peste 100 de afectiuni  care implica oasele, ...

 

 

 

Managerul SJU Suceava, Vasile Râmbu, a declarat că se ridica un Centru de Radioterapie ...

 

 

 

Preşedintele Casei Naţionale de Asigurări de Sănătate (CNAS), Vasile Ciurchea, a declarat ...

 

 

 

În urmă cu 10 ani, predominau bolile respiratorii, însă acum predomină bolile aparatului ...

 

 

 

Legea pentru aprobarea Ordonanţei de Urgenţă a Guvernului nr. 103/2013 referitoare la ...

 

 

 

Tanja Muller, mamă a doi copii, din Germania, a creat un site pentru vânzarea şi ...

 

 

 

Consiliul Judeţean Brăila alocă pentru anul 2014 suma de 60 de milioane lei pentru ...

 

 

 

Vineri, 10 ianuarie, a fost lansată o campanie naţională de informare, educare şi ...

 

 

 

Legi mai stricte privind acordarea licenţelor pentru dispozitive medicale urmează să fie ...

Preşedintele CNAS, Cristian Buşoi, a declarat marţi în cadrul unei conferinţe de presă că în ceea ...

Informare de la Ministerul Sanatatii privind situația imunoglobulinei
Informare de la ...

Ministerul Sanatatii a publicat pe pagina sa (  ...

Turmericul si piperul negru aliati impotriva durerilor articulare
Turmericul si piperul ...

Va spunem un mare secret: Turmericul fara Piper ...

Zattara - un nou produs in tratamentul efectelor adverse asociate cu radioterapia in boala canceroasa
Zattara - un nou produs ...

Erupția acneiformă este cel mai frecvent efect ...

Ce faci in caz de infarct de miocard
Ce faci in caz de ...

 

Durerea toracica este cel mai frecvent ...

10 investigatii medicale anuale necesare a fi facute
10 investigatii medicale ...

Este foarte important pentru majoritatea ...

Tratamente alternative in bolile reumatismale
Tratamente alternative ...

Sub titulatura de boli reumatismale sunt peste ...

Investiție de 13 milioane de euro în Centrul de Radioterapie Oncologică de la Suceava
Investiție de 13 ...

 

 

 

Managerul SJU Suceava, Vasile Râmbu, a ...

Ciurchea (CNAS): Prin contractele cost-volum mai mulţi pacienţi vor beneficia de tratament
Ciurchea (CNAS): Prin ...

 

 

 

Preşedintele Casei Naţionale de ...

Dr. Eugenia Naghi: În urmă cu 10 ani predominau cazurile de silicoză, acum predomină bolile aparatului musculo-scheletic
Dr. Eugenia Naghi: În ...

 

 

 

În urmă cu 10 ani, predominau bolile ...

Legea de aprobare a OUG privind salarizarea personalului plătit din fonduri publice în 2014, promulgată
Legea de aprobare a OUG ...

 

 

 

Legea pentru aprobarea Ordonanţei de ...

O mamă din Germania a creat un site pentru vânzarea şi cumpărarea laptelui matern
O mamă din Germania a ...

 

 

 

Tanja Muller, mamă a doi copii, din ...

Brăila: CJ alocă 60 milioane lei pentru finanţarea spitalelor
Brăila: CJ alocă 60 ...

 

 

 

Consiliul Judeţean Brăila alocă pentru ...

UNOPA şi Institutul 'Matei Balş' au lansat campania
UNOPA şi Institutul ...

 

 

 

Vineri, 10 ianuarie, a fost lansată o ...

Vânzări versus siguranţă: producătorii de dispozitive medicale se opun unei legislaţii europene mai dure în domeniu
Vânzări versus ...

 

 

 

Legi mai stricte privind acordarea ...

Cristian Buşoi (CNAS): Nu există probleme în finanţarea spitalelor
Cristian Buşoi (CNAS): ...

Preşedintele CNAS, Cristian Buşoi, a declarat ...

Noutati

Posta Medicala - stiri din sanatate

Remedii naturiste pentru îmbunătăţirea memoriei

on . . Accesări: 98

Creierul uman are o abilitate uluitoare de a se adapta și de a se schimba - chiar până la vârsta înaintată.

Această abilitate este cunoscută ca neuroplasticitate.

Cu stimularea corectă, creierul poate forma noi căi neurale, poate modifica acele conexiuni existente și se poate adapta și reacționa în moduri în permanentă schimbare. Capacitatea incredibilă a creierului de a se remodela este cu atât mai puternică atunci când vine vorba de memorie.

Iată o serie de remedii naturiste ce pot îmbunătăți în mod natural memoria.

Gingko Biloba

Suplimentele de gingko biloba sunt una dintre cele mai populare suplimente pe bază de plante ce au rolul de a îmbunătăți memoria. Studiile științifice confirmă faptul că gingko poate îmbunătăți memoria și procesul de gândire inclusiv la cei cu demență și / sau Alzheimer. Protejează celulele nervoase şi îmbunătățește învățarea, comportamentul social și reduce sentimentele de depresie.

Frunza de gingko poate crește circulația sângelui, îmbunătăţind astfel memoria şi performanța mentală, datorită conţinutului de flavonoide și terpenoide, despre care se crede că neutralizează radicalii liberi și astfel reduc sau chiar împiedică daunele cauzate de acestea. Doza zilnică recomandată este de 120 mg administrată sub formă de tablete, capsule, lichid sau ceai din frunze uscate.

Maca (ginseng andin)

Maca are un conținut bogat în antioxidanți, despre care se crede că inhibă o enzimă care poate afecta funcțiile cognitive. Din moment ce maca este de asemenea eficientă în a ajuta corpul să aibă mai multă rezistență și să stocheze energie, poate fi utilă pentru pierderile de memorie sau puterea slabă de concentrare cauzată de lipsa de energie. În plus, conține mai multe substanțe nutritive și minerale și chiar se spune că acționează ca un afrodisiac. Doza zilnică recomandată este de 2000 mg sau 1 linguriță de pulbere de rădăcină de maca.

Rozmarinul

Rozmarinul nu este util numai pentru a condimenta preparatele, ci are și multiple beneficii pentru sănătate, cum ar fi susținerea memoriei. Conține compuși antioxidanți puternici care distrug radicalii liberi ce provoacă leziuni celulare. Se poate folosi și uleiul de rozmarin ca aromaterapie, având capacitatea și de a reduce nivelul de cortizol și anxietatea. Combinat cu alte uleiuri esentiale, rozmarinul poate favoriza concentrarea și memoria.

Ginseng

Ginsengul este o altă planta populară ce poate fi eficientă în a susține memoria. Extractul de ginseng sau ginsengul sub alte forme poate prezenta îmbunătățiri uriașe atunci când vine vorba de capacitatea de memorie. Ginseng poate activa activitatea neurotransmițătorului care susține îmbunătățirea memoriei.

Gotu Kola (ginseng indian)

Gotu kola este un supliment ce poate avea beneficii majore când vine vorba de îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei. Această plantă este folosită atât în medicina tradițională chineză, cât și în medicina ayurvedică pentru întinerirea minții și a corpului. Este considerată de mulți o „plantă anti-îmbătrânire”. Conține anumiți compuși care măresc capacitatea creierului și îmbunătățesc circulația sângelui în creier, ceea ce duce la o concentrare și o memorie mai bună.

Ceai verde

Ceaiul verde are compuși antioxidanți puternici, la fel ca rozmarinul. Elementele din ceaiul verde pot proteja proteinele și lipidele de deteriorarea cauzată de vârstă și de oxidare. Ceaiul verde poate proteja hipocampul creierului de declinul dat de vârstă.

Uleiul de pește

Uleiul de pește și consumul de pește gras - cum ar fi somonul, heringul, macroul, sardinele - pot ajuta la reducerea riscului de Alzheimer și pot susține memoria. Cel mai probabil efectele sunt date de faptul că peștele gras conține acizi grași omega-3 care sunt considerați pe scară largă esențiali pentru un creier sănătos.

Fructele oleaginoase și semințele

Pe lângă faptul că furnizează proteine esențiale organismului, nucile conțin și acizi grași omega - stimulatori ai creierului (nucile, nucile pecan sau fisticul au cele mai mari concentrații). Semințe de in și semințe de chia sunt, de asemenea, bogate în Omega-3. Nucile și semințele conțin, de asemenea, vitamina E, despre care experții cred că ar putea ajuta la menținerea unui creier sănătos pe măsură ce îmbătrânim.

Turmenicul

Folosit pe scară largă ca plantă culinare în bucătăria indiană, turmericul conține un ingredient activ numit curcumină despre care se crede că are proprietăți antiinflamatorii ce pot avea beneficii pentru sănătatea creierului. Curcumina poate îmbunătăți memoria pe termen scurt la persoanele de toate vârstele, după cum sugerează unele studii.

Vitamina B-12

Multe studii susțin relația dintre nivelurile scăzute de B-12 (cobalamină) și pierderea memoriei. Aportul adecvat de vitamina B12 în dietă poate îmbunătăți memoria. Deficitul de vitamina B-12 este mai frecvent la persoanele cu afecțiuni ale intestinului sau stomacului sau vegetarieni. Se recomandă aportul din surse naturale, ca pește sau carne de pasăre.

Vitamina E

Există unele dovezi care sugerează că vitamina E poate aduce beneficii pentru minte și memorie. Deficitul de vitamina E este rar, deși poate apărea la persoanele cu diete cu conținut scăzut de grăsimi. Vitamina E se găsește în nuci, semințe, fructe de culoare închisă, cum ar fi afine și mure, și legume, cum ar fi spanac și ardei gras.

În afară de a consuma o dietă sănătoasă și de a beneficia de diverse remedii naturiste de stimulare a minții, există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține creierul sănătos și memoria eficientă. Alte metode de îmbunătățire și menținere a memoriei includ:
● Jocurile de antrenare a creierului, inclusiv cuvinte încrucișate sau sudoku
● Jocuri ca șahul sau scrabble
● Puzzle-uri
● Învățarea unei noi abilități, fie că vorbim de a învăța să căntâm la un instrument muzical, învățarea unei limbi străine sau altele, orice tip de stimulare cognitivă este benefică pentru creier, deci inclusiv pentru memorie.
● Somnul odihnitor
● Socializarea
● Activitatea fizică

Puteți începe să aveți grijă de creierul vostru pur și simplu fiind mai atenți la alimentele consumate și obiceiurile zilnice. Hrana este legată de deteriorarea sistemului cardiovascular, ceea ce afectează și sănătatea creierului. De asemenea, alimentele prăjite duc la niveluri ridicate de colesterol, iar cercetările au asociat demența cu colesterolul ridicat.

Este importantă adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate, un stil de viață activ și angrenarea în activități sociale și care antrenează creierul.

Surse:

(1) Memory: natural remedies, link: https://www.naturesbest.co.uk/pharmacy/pharmacy-health-library/memory-natural-remedies/
(2) Healthy aging, link: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/in-depth/memory-loss/art-20046518
(3) 14 Natural Ways to Improve Your Memory, link: https://www.healthline.com/nutrition/ways-to-improve-memory
(4) 8 Natural Ways to Stay More Alert and Improve Your Memory, link: https://www.mindbodygreen.com/0-6898/8-Natural-Ways-to-Stay-More-Alert-and-Improve-Your-Memory.html
(5) How to Improve Your Memory, link: https://www.helpguide.org/articles/healthy-living/how-to-improve-your-memory.htm
(6) What is Alzheimer’s?, link: https://www.naturalremedies.org/alzheimers/
(7) Brain Vitamins: Can Vitamins Boost Memory?, link: https://www.healthline.com/health/dementia/vitamins-memory-loss

Tags: remedii naturiste memorie imbunatatirea memoriei sanatatea creierului

Posta Medicala - stiri din sanatate, articole scrise de medici si informatii medicale pentru sanatatea ta!