• slide
  • slide
  • slide
  • Stiri medicale

    Stiri din sanatate, articole scrise de medici si informatii medicale pentru sanatatea ta!

    citeste mai mult
  • Noutati farmaceutice

    Ultimele noutati din industria farmaceutica

    citeste mai mult
  • Forum

    Forum medical - discutii despre medicina

    citeste mai mult

Posta Medicala

Ministerul Sanatatii a publicat pe pagina sa (  ...

Va spunem un mare secret: Turmericul fara Piper are efecte foarte limitate

Este deja cunoscut ...

Erupția acneiformă este cel mai frecvent efect secundar al inhibitorilor receptorului factorului de ...

 

Durerea toracica este cel mai frecvent simptom al infarctului de miocard

In general ...

Este foarte important pentru majoritatea oamenilor si stringent necesar in anumite cazuri ...

Sub titulatura de boli reumatismale sunt peste 100 de afectiuni  care implica oasele, ...

 

 

 

Managerul SJU Suceava, Vasile Râmbu, a declarat că se ridica un Centru de Radioterapie ...

 

 

 

Preşedintele Casei Naţionale de Asigurări de Sănătate (CNAS), Vasile Ciurchea, a declarat ...

 

 

 

În urmă cu 10 ani, predominau bolile respiratorii, însă acum predomină bolile aparatului ...

 

 

 

Legea pentru aprobarea Ordonanţei de Urgenţă a Guvernului nr. 103/2013 referitoare la ...

 

 

 

Tanja Muller, mamă a doi copii, din Germania, a creat un site pentru vânzarea şi ...

 

 

 

Consiliul Judeţean Brăila alocă pentru anul 2014 suma de 60 de milioane lei pentru ...

 

 

 

Vineri, 10 ianuarie, a fost lansată o campanie naţională de informare, educare şi ...

 

 

 

Legi mai stricte privind acordarea licenţelor pentru dispozitive medicale urmează să fie ...

Preşedintele CNAS, Cristian Buşoi, a declarat marţi în cadrul unei conferinţe de presă că în ceea ...

Informare de la Ministerul Sanatatii privind situația imunoglobulinei
Informare de la ...

Ministerul Sanatatii a publicat pe pagina sa (  ...

Turmericul si piperul negru aliati impotriva durerilor articulare
Turmericul si piperul ...

Va spunem un mare secret: Turmericul fara Piper ...

Zattara - un nou produs in tratamentul efectelor adverse asociate cu radioterapia in boala canceroasa
Zattara - un nou produs ...

Erupția acneiformă este cel mai frecvent efect ...

Ce faci in caz de infarct de miocard
Ce faci in caz de ...

 

Durerea toracica este cel mai frecvent ...

10 investigatii medicale anuale necesare a fi facute
10 investigatii medicale ...

Este foarte important pentru majoritatea ...

Tratamente alternative in bolile reumatismale
Tratamente alternative ...

Sub titulatura de boli reumatismale sunt peste ...

Investiție de 13 milioane de euro în Centrul de Radioterapie Oncologică de la Suceava
Investiție de 13 ...

 

 

 

Managerul SJU Suceava, Vasile Râmbu, a ...

Ciurchea (CNAS): Prin contractele cost-volum mai mulţi pacienţi vor beneficia de tratament
Ciurchea (CNAS): Prin ...

 

 

 

Preşedintele Casei Naţionale de ...

Dr. Eugenia Naghi: În urmă cu 10 ani predominau cazurile de silicoză, acum predomină bolile aparatului musculo-scheletic
Dr. Eugenia Naghi: În ...

 

 

 

În urmă cu 10 ani, predominau bolile ...

Legea de aprobare a OUG privind salarizarea personalului plătit din fonduri publice în 2014, promulgată
Legea de aprobare a OUG ...

 

 

 

Legea pentru aprobarea Ordonanţei de ...

O mamă din Germania a creat un site pentru vânzarea şi cumpărarea laptelui matern
O mamă din Germania a ...

 

 

 

Tanja Muller, mamă a doi copii, din ...

Brăila: CJ alocă 60 milioane lei pentru finanţarea spitalelor
Brăila: CJ alocă 60 ...

 

 

 

Consiliul Judeţean Brăila alocă pentru ...

UNOPA şi Institutul 'Matei Balş' au lansat campania
UNOPA şi Institutul ...

 

 

 

Vineri, 10 ianuarie, a fost lansată o ...

Vânzări versus siguranţă: producătorii de dispozitive medicale se opun unei legislaţii europene mai dure în domeniu
Vânzări versus ...

 

 

 

Legi mai stricte privind acordarea ...

Cristian Buşoi (CNAS): Nu există probleme în finanţarea spitalelor
Cristian Buşoi (CNAS): ...

Preşedintele CNAS, Cristian Buşoi, a declarat ...

Noutati

Posta Medicala - stiri din sanatate

Remedii naturiste ca să scapi de constipație

on . . Accesări: 173

Constipația apare atunci când mișcările intestinale devin dificile sau mai puțin frecvente decât cele normale.

Există o serie de remedii naturiste în acest sens. Iată care sunt acestea.

Medicina tradițională și fitomedicina au fost întotdeauna o soluție importantă pentru tratarea și prevenirea diferitelor boli. Ingredientele lor active pot avea activități antioxidante și efecte terapeutice.

Constipația este cel mai frecvent cauzată de consumul insuficient de fibre sau de o dietă necorespunzătoare. Constipația cronică poate fi cauzată de o dietă deficitară, de deshidratare, de anumite medicamente (cum ar fi antidepresive, medicamente analgezice puternice), stresul sau presiunea altor activități care te forțează să tot amâni mersul la toaletă. Constipația poate fi dată și de unele boli, ca cele tiroidiene sau diabetul, cancerul colorectal, când de obicei apar și alte semne, ca sânge în scaun și scădere în greutate.

Pe scurt, cauzele constipației sunt:
● dieta săracă în fibre
● consumul redus de apă
● sedentarismul
● călătoriile și schimbările rutinei
● consumul mare de lapte sau brânzeturi
● stresul și abținerea de la a elimina scaunul
● medicamente (analgezice, antidepresive, antacide, fier, medicamente antialergice, medicamente pentru tensiunea arterială, unele suplimente)
● sarcina
● boli neurologice ce includ leziuni ale măduvei spinării sau scleroza multiplă
● un intestin leneș

Simptomele constipației sunt:
● defecarea este dureroasă și dificilă
● nevoia de a defeca, dar imposibilitatea de eliminare a scaunului
● senzația de intestin și rect blocat
● scaun dur și uscat, dificil de eliminat
mai puțin de 3 scaune pe săptămână

Simptomele mai grave includ:
● constipația este frecventă
● episoade de constipație care persistă de trei săptămâni, în ciuda schimbărilor alimentare
● pierdere în greutate
● dureri abdominale
● sânge sau mucus în sacun
● constipația nu se ameliorează cu schimbările de dietă sau tratament

Complicațiile constipației pot include:
● fisuri anale
● impactarea scaunului (scaunul devine prea tare și nu poate fi eliminat deloc)
● hemoroizi
● prolaps rectal

Complicațiile constipației pot deveni grave dacă sunt lăsate netratate. Pot necesita intervenții chirurgicale.

Iată care sunt principalele soluții naturiste la această problemă extrem de neplăcută:

Prunele

Prunele (proaspete sau deshidratate) sau sucul de prune, sunt un remediu excelent pentru constipație. În plus față de fibre, prunele conțin sorbitol cu efect natural laxativ. Dacă sunteți constipat, prunele ar putea fi cea mai ușoară soluție naturală disponibilă. Se consideră că doza eficientă este de aproximativ 50 de grame (aproximativ 7 prune de dimensiune medie) de două ori pe zi. La fel de eficiente ar putea fi și smochinele.

Tărâțe de Psyllium

Psylliumul poate accelera frecvența scaunului și poate îmbunătăți consistența lui, deoarece are un conținut ridicat de fibre și mucilagiu ce contribuie la o acțiune laxativă. Este adesea utilizat pentru tratarea constipației cronice și poate fi combinat cu alte laxative, atât naturale, cât și sintetice. Poate provoca anumite efecte secundare, cum ar fi reacții alergice, greaţă, dureri de stomac, vărsături. Pentru adulți se recomandă o lingură/zi, cu o cantitate suficientă de apă.

Semințe de chia și semințe de in

Grăsimile sănătoase din compoziția lor și fibrele pot ajuta la prevenirea constipației. Uleiurile din ele poate ajuta la lubrifierea colonului. Consumați aproximativ 2-3 lingurițe de semințe de chia (înmuiate în mod ideal pentru a ajuta la eliberarea substanțelor nutritive) zilnic cu apă sau alte lichide şi câte o linguriță de semințe de in măcinate.

Cătina

Cătina este un laxativ popular ce acționează prin „iritarea” colonului pentru a favoriza mișcările intestinului. Utilizarea pe termen scurt este de obicei bine tolerată, dar poate provoca dureri abdominale sau dezechilibru electrolitic. Utilizarea pe termen lung poate provoca afectare hepatică, de la insuficiență hepatică ușoară până la acută.

Senna

Senna este utilizată pentru a trata constipația și pentru a elimina conținutul intestinal. Fructele sunt considerate a fi mai blânde decât freunzele. Totuși, trebuie utilizat doar pe termen scurt și la dozele recomandate. Consumul pe termen lung, prelungit, poate afecta ficatul. Senna conține un număr de compuși ai plantei numiți glicozide, care stimulează nervii din intestin și accelerează mișcările intestinului. Senna, de obicei, nu este recomandată persoanelor care sunt însărcinate, alăptează sau au anumite boli, cum ar fi boala inflamatorie intestinală.

Crușin

Crușinul este întâlnit în multe ceaiuri și suplimente naturale, având rol laxativ ușor, datorită conținutului de antrachinone ce acționează asupra colonului, stimulând mișcările intestinale. Alte denumiri ale lui sunt lemn câinesc, spinul cerbului sau salbă moale. Interacționează cu microflora bacteriană și favorizeaz eliminarea mai rapidă a scaunului.

Cafeaua

Pentru unii oameni, cafeaua poate crește nevoia de a merge la baie. Aceasta deoarece cafeaua stimulează mușchii din sistemul digestiv. Cafeaua poate conține, de asemenea, cantități mici de fibre solubile care ajută la prevenirea constipației prin îmbunătățirea echilibrului bacteriilor intestinale. Rețineți însă faptul că are și efect diuretic, eliminând mai ușor apar din corp, astfel că este nevoie și de un consum mai mare de apă.

Gelul de aloe vera

Sucul de aloe vera are capacitatea de a regla metabolismul și acționează asupra musculaturii intestinale, favorizând eliminarea bolului fecal. Aloe vera conține numeroși compuși benefici, inclusiv mucilagii care previn inflamația, favorizează peristaltismul și reduc constipația. Se recomandă în general 1-2 linguri de gel/suc de aloe vera pe zi.

Consumați multă apă

Deshidratarea constantă poate duce cu ușurință la constipație. Pentru a preveni acest lucru, beți suficientă apă și mențineți-vă hidratat. În caz de constipație, creșteți consumul de apă pentru a regla tranzitul. Beți cel puțin 8 pahare, aproximativ 2 litri de apă pe zi, pentru a asigura hidratarea adecvată a conținutului intestinului. Lichidele calde vor favoriza peristaltismul, în timp ce lichidele reci pot inhiba funcția intestinală adecvată și pot cauza crampe musculare incomode.

Creșteți consumul de fibre

Consumul mai mare de fibre poate reduce constipația, prin creșterea și accelerarea mișcărilor intestinale, favorizând eliminarea bolului fecal. Există multe fibre dietetice diferite, dar, în general, ele se încadrează în două categorii: fibrele insolubile (găsite în tărâțe de grâu, legume și cereale integrale, care favorizează trecerea scaunului) și fibrele solubile (găsite în tărâțe de ovăz, orz, nuci, semințe, fasole, linte și mazare, precum și unele fructe și legume, care absorb apa și formează o pastă asemănătoare gelului, care înmoaie scaunele și îmbunătățește consistența bolului fecal). Pentru a preveni constipația, ar trebui să încercați să consumați un amestec de fibre solubile și insolubile. Cantitatea totală recomandată de fibre pe zi este de 25 de grame pentru femei și de 38 de grame pentru bărbați.

Faceți mai mult sport

Sedentarismul poate crește riscul de constipație, în timp ce un stil de viață activ poate preveni această problemă și poate fi chiar eficient în reducerea ei. Dacă sunteți constipat, încercați să faceți plimbări regulate. Cu siguranță merită o încercare.

Învățând să vă relaxați musculatura pelvisului, ceea ce vă poate ajuta să eliminați mai ușor scaunul când vine vremea să mergeți la baie.

Probiotice

Probioticele pot ajuta la prevenirea constipației cronice. Persoanele care au constipație cronică pot avea un dezechilibru al bacteriilor în intestin. Se crede că alimentele și suplimentele probiotice ar putea contribui la îmbunătățirea acestui echilibru și la prevenirea constipației. Acestea ar putea de asemenea ajuta la tratarea constipației prin producerea de acid lactic și acizi grași cu lanț scurt, ce modifică ușor consistența scaunului și favorizează eliminarea lui. 

Dieta low-FODMAP 

Constipația poate fi un simptom al sindromului intestinului iritabil (IBS). Dieta low-FODMAP este o dietă de eliminare care este adesea folosită pentru a trata această problemă și care ar putea fi eficientă pe termen mai lung. FODMAP reprezintă oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli. Dieta implică limitarea unor alimente bogate în FODMAP pentru o perioadă de timp înainte de a le reintroduce pentru a determina care dintre ele produc simptome și care sunt bine tolerate.

Evitați alimentele care pot intensifica și agrava constipația:
● alimentele procesate, cu „calorii goale”, cu puțin efibre, brânzeturile în exces, cerealele îndulcite, chipsurile, fast-food-ul, dulciurile etc.
● alimentele prăjite
● alcoolul
● produse lactate în exces
● produse cu făină rafinată

De asemenea, un sfat important este să nu ignorați nevoia de a merge la baie și să nu amânați nevoia de a defeca, pentru a nu cauza modificări ale tranzitului și constipație.

Surse:
(1) Constipation, link: https://familydoctor.org/condition/constipation/
(2) Constipation and defecation, link: http://patients.gi.org/topics/constipation-and-defection-problems/
(3) Complementary and Alternative Therapies for Chronic Constipation, link: https://www.hindawi.com/journals/ecam/2015/396396/
(5) Constipation (Relief, Home Remedies, Treatment Medications), link: https://www.medicinenet.com/constipation/article.htm
(6) Concise review: Herbal remedies and herbal plants for constipation in children, link: http://www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/438
(7) Thirteen home remedies for constipation, link: https://www.medicalnewstoday.com/articles/318694.php
(8) Nutritional aids and herbal remedies will prevent and eliminate constipation, link: https://achs.edu/resource/theses-and-capstone-projects/nutritional-aids-and-herbal-remedies-will-prevent-and-eliminate-constipation.pdf

 

Tags: constipatia remedii constipatie tratament constipatie remedii naturiste

Posta Medicala - stiri din sanatate, articole scrise de medici si informatii medicale pentru sanatatea ta!