• slide
  • slide
  • slide
  • Stiri medicale

    Stiri din sanatate, articole scrise de medici si informatii medicale pentru sanatatea ta!

    citeste mai mult
  • Noutati farmaceutice

    Ultimele noutati din industria farmaceutica

    citeste mai mult
  • Forum

    Forum medical - discutii despre medicina

    citeste mai mult

Posta Medicala

Ministerul Sanatatii a publicat pe pagina sa (  ...

Va spunem un mare secret: Turmericul fara Piper are efecte foarte limitate

Este deja cunoscut ...

Erupția acneiformă este cel mai frecvent efect secundar al inhibitorilor receptorului factorului de ...

 

Durerea toracica este cel mai frecvent simptom al infarctului de miocard

In general ...

Este foarte important pentru majoritatea oamenilor si stringent necesar in anumite cazuri ...

Sub titulatura de boli reumatismale sunt peste 100 de afectiuni  care implica oasele, ...

 

 

 

Managerul SJU Suceava, Vasile Râmbu, a declarat că se ridica un Centru de Radioterapie ...

 

 

 

Preşedintele Casei Naţionale de Asigurări de Sănătate (CNAS), Vasile Ciurchea, a declarat ...

 

 

 

În urmă cu 10 ani, predominau bolile respiratorii, însă acum predomină bolile aparatului ...

 

 

 

Legea pentru aprobarea Ordonanţei de Urgenţă a Guvernului nr. 103/2013 referitoare la ...

 

 

 

Tanja Muller, mamă a doi copii, din Germania, a creat un site pentru vânzarea şi ...

 

 

 

Consiliul Judeţean Brăila alocă pentru anul 2014 suma de 60 de milioane lei pentru ...

 

 

 

Vineri, 10 ianuarie, a fost lansată o campanie naţională de informare, educare şi ...

 

 

 

Legi mai stricte privind acordarea licenţelor pentru dispozitive medicale urmează să fie ...

Preşedintele CNAS, Cristian Buşoi, a declarat marţi în cadrul unei conferinţe de presă că în ceea ...

Informare de la Ministerul Sanatatii privind situația imunoglobulinei
Informare de la ...

Ministerul Sanatatii a publicat pe pagina sa (  ...

Turmericul si piperul negru aliati impotriva durerilor articulare
Turmericul si piperul ...

Va spunem un mare secret: Turmericul fara Piper ...

Zattara - un nou produs in tratamentul efectelor adverse asociate cu radioterapia in boala canceroasa
Zattara - un nou produs ...

Erupția acneiformă este cel mai frecvent efect ...

Ce faci in caz de infarct de miocard
Ce faci in caz de ...

 

Durerea toracica este cel mai frecvent ...

10 investigatii medicale anuale necesare a fi facute
10 investigatii medicale ...

Este foarte important pentru majoritatea ...

Tratamente alternative in bolile reumatismale
Tratamente alternative ...

Sub titulatura de boli reumatismale sunt peste ...

Investiție de 13 milioane de euro în Centrul de Radioterapie Oncologică de la Suceava
Investiție de 13 ...

 

 

 

Managerul SJU Suceava, Vasile Râmbu, a ...

Ciurchea (CNAS): Prin contractele cost-volum mai mulţi pacienţi vor beneficia de tratament
Ciurchea (CNAS): Prin ...

 

 

 

Preşedintele Casei Naţionale de ...

Dr. Eugenia Naghi: În urmă cu 10 ani predominau cazurile de silicoză, acum predomină bolile aparatului musculo-scheletic
Dr. Eugenia Naghi: În ...

 

 

 

În urmă cu 10 ani, predominau bolile ...

Legea de aprobare a OUG privind salarizarea personalului plătit din fonduri publice în 2014, promulgată
Legea de aprobare a OUG ...

 

 

 

Legea pentru aprobarea Ordonanţei de ...

O mamă din Germania a creat un site pentru vânzarea şi cumpărarea laptelui matern
O mamă din Germania a ...

 

 

 

Tanja Muller, mamă a doi copii, din ...

Brăila: CJ alocă 60 milioane lei pentru finanţarea spitalelor
Brăila: CJ alocă 60 ...

 

 

 

Consiliul Judeţean Brăila alocă pentru ...

UNOPA şi Institutul 'Matei Balş' au lansat campania
UNOPA şi Institutul ...

 

 

 

Vineri, 10 ianuarie, a fost lansată o ...

Vânzări versus siguranţă: producătorii de dispozitive medicale se opun unei legislaţii europene mai dure în domeniu
Vânzări versus ...

 

 

 

Legi mai stricte privind acordarea ...

Cristian Buşoi (CNAS): Nu există probleme în finanţarea spitalelor
Cristian Buşoi (CNAS): ...

Preşedintele CNAS, Cristian Buşoi, a declarat ...

Noutati

Posta Medicala - stiri din sanatate

Dieta de detoxifiere a organismului

on . . Accesări: 296

Este dovedit faptul că stilul nostru alimentar şi digestia pot fi legate de o serie de probleme de sănătate.

Detoxifierea organismului prin evitarea anumitor tipuri de alimente, cum ar fi alimentele procesate, zahărul, sarea sau cofeina poate fi cheia pentru o viaţă mai sănătoasă.

O astfel de dietă nu este indicată neapărat pentru slăbire, ci mai degrabă pentru a facilita eliminarea din corp a unor toxine și alergeni alimentari obișnuiți. Detoxifierea este un subiect intens discutat în prezent, fiind disponibile numeroase diete și recomandări alimentare în acest sens, ce promit curățarea și detoxifierea organismului.

Ce este detoxifierea?

Ideea de detoxifiere a pornit de la premisa că toxinele sunt dăunătoare pentru organism, și odată ce sistemul natural de detoxifiere a organismului este supra-încărcat, se acumulează metaboliți toxici, iar sensibilitatea la alte substanțe chimice devine mai mare și afectează metabolismul și funcțiile anumitor organe. Unele date sugerează că materiile fecale se colectează pe căptușeala intestinului și provoacă probleme ce pot fi remediate prin laxative, irigarea colonului, diete speciale și / sau diverse ierburi sau suplimente alimentare care curăță organismul, dar specialiștii medicali confirmă faptul că fecalele nu se pot lipi de mucoasa intestinală.

În esență, această detoxifiere înseamnă mai mult curățarea sângelui. Un regim de detoxifiere poate ajuta organismul prin reducerea suprasolicitării funcțiilor organismului, stimularea activității ficatului, favorizarea eliminării toxinelor prin intestine, rinichi și piele, îmbunătățirea circulației sangvine, aportul optim de substanțe nutritive benefice.

Detoxifierea ficatului este considerată utilă, deoarece acest organ filtrează sângele, reglează procesele nutritive și elimină toxinele din corp. Ficatul descompune toxinele prin transformarea amoniacului, eliminarea excesului de bilirubină, producția de celule imunitare. Nu doar ficatul este un element de filtrare a substanțelor care circulă în organism, ci și plămânii, care filtrează elementele nocive din aer, intestinele sau rinichii.

Dietele de detoxifiere de obicei elimină substanțe precum:
● alcool
● cofeină
● gluten
● carne rosie
● zaharuri rafinate

Unele diete de detoxifiere pot promova o alimentație mai sănătoasă, în timp ce altele pot fi foarte restrictive, cum ar fi cele pe bază de sucuri.

În general, dietele și regimurile de detoxifiere sunt indicate când apar simptome ca:
● oboseală constantă
● afectarea tranzitului intestinal, balonare, constipație
● iritații ale pielii
● alergii
● infecții care reapar
● probleme menstruale
● cearcăne
● afectarea capacității de concentrare, de memorare, stări depresive sau anxioase

Principiile dietei de detoxifiere

Detoxifierea are rolul de a ajuta sistemul digestiv și procesele metabolice din corp.

Principiile dietelor de detoxificare:
● Renunțați la alimente procesate, carne roșie, alimente cu multă sare, cu zahăr, alcool sau cofeină.
● Consumați alimente bogate în fibre, ca orez brun, fructe și legume proaspete, pește, leguminoase, carne slabă, ouă organice, ulei de măsline, nuci și alte oleaginoase, semințe. Fructele și legumele trebuie să fie din surse ecologice și de sezon.
● Consumul de plante și ierburi ce protejează ficatul, ca păpădie, ceai verde, alb, negru (decafeinizat) etc.
● Consumul de alimente bogate în vitamina C.
● Consumul de minimum 2 l de apă pe zi.

La acestea se adaugă:
● Reducerea stresului
● Exerciții de meditație și respirație.
● Reducerea stresului și efectuarea de activitate fizică, precum și un somn odihnitor.
● Hidroterapia
● Sauna
● Băi detoxifiante pentru corp, față și picioare.
● Yoga și sport

Băuturile detoxifiante sunt formate în general din fructe, legume și ierburi care stimulează detoxifierea, oferind în același timp vitamine și minerale care mențin funcționarea corectă a organismului. Astfel de alimente pot include pepenele verde, pepenele galben, castraveții, lămâia, alte citrice, fructe de pădure, mentă, ghimbir, rozmarin, păpădie, aloe vera etc.

Multe diete de detoxifiere presupun evitarea alimentelor solide o perioadă de timp și consumul de apă și sucuri, sau suplimente care golesc complet intestinul. Trebuie reținut că acestea pot avea efecte adverse și nu sunt indicate pentru orice persoană.

Astfel de diete nu sunt în general indicate pe termen lung. Pentru rezultate durabile, este indicat un stil alimentar echilibrat și sănătos.

Eficiența dietelor de detoxifiere

Dietele de detoxifiere sunt populare, dar există puține dovezi că acestea elimină toxinele din organism. Oamenii descriu o stare de bine după detoxifiere, asta deoarece o astfel de dietă elimină alimentele intens procesate și care conțin grăsimi solide și zahăr adăugat. Pur și simplu evitarea acestor alimente și înlocuirea cu alimente cu un conținut scăzut de sare, zahăr, grăsimi, alcool etc., poate avea efecte benefice pentru organism.

Aceste diete nu sunt eficiente pentru slăbirea sănătoasă. Greutatea pe care o pierdeți de la o astfel de dietă este rezultatul pierderii apei, a depozitelor de carbohidrați și a fecalelor, care reapar după ce reluați o dietă normală.

Organismul are capacitatea naturală de a elimina toxinele din corp. Detoxifierea este un proces pe care organismul îl exercită non-stop, utilizând substanțe nutritive importante din dietă. Este procesul care transformă moleculele care trebuie eliminate din corp, sau toxine. Acestea se încadrează în două categorii principale: moleculele produse în organism ca produse secundare ale metabolismului (endo-toxine) și cele care provin din afara corpului și care sunt introduse în corp prin consumul de alimente, băuturi, respirație sau absorbite prin piele ( exo-toxine). Endotoxinele includ compuși cum ar fi acidul lactic, ureea și toxinele produse de microbii din intestin. Exotoxinele includ toxine și poluanți din mediul înconjurător, pesticide, mercur din fructe de mare, plumb din gazele de eșapament și aerul poluat, substanțe chimice din fum de țigară, elemente din produse de îngrijire feminină, elemente din plastic și parabeni din loțiuni și produse cosmetice.

Capacitatea fiecărui om de a-și detoxifia organismul variază și este influențată puternic de mediul înconjurător, dietă, stilul de viață, starea de sănătate generală și factorii genetici, sugerând că unii oameni ar putea avea nevoie de mai mult sprijin pentru detoxifiere decât alții. Majoritatea experților cred că organismul este destul de capabil să se „curețe” singur (cu condiția să aveți o dietă generală sănătoasă, cu exerciții și un somn adecvat). Cu toate acestea, mulți specialiști cred că mediul nostru poluat crește cantitatea toxinelor ce pătrund în corp, iar organismul nostru are nevoie de puțin ajutor.

Ce riscuri pot avea aceste diete?

Multe diete de detoxifiere pot reduce considerabil aportul nutrițional. Alimentația deficitară și insuficientă poate duce la pierderea masei musculare, oboseală și iritabilitate. Dietele de detoxifieere presupun și utilizarea unor ierburi sau plante, care pot cauza alergii.

Aceste diete au un conținut scăzut de calorii, ceea ce ne poate reduce din energia corpului și poate afecta rata metabolică și nivelul glucozei din sânge. De asemenea, pot apărea probleme gastrointestinale.

Dacă după astfel de diete, persoana revine la obiceiurile nocive, efectele sunt grave și toxinele care pătrund iar în corp pot fi și mai periuloase și greu de eliminat.


Surse:
(1) Diet and Detoxification, link: http://www.todaysdietitian.com/newarchives/030314p34.shtml
(2) How to Clean Your Blood, link: https://www.healthline.com/health/how-to-clean-your-blood
(3) Homemade Detox Drinks: 5 Major Health Benefits, Including Weight Loss, link: https://draxe.com/detox-drinks/
(4) 10 ways to detoxify your body, link: https://www.gaiam.com/blogs/discover/10-ways-to-detoxify-your-body
(5) A Gentle Detox Diet, link: https://www.aarp.org/food/diet-nutrition/info-01-2011/gentle-detox-diet.html
(6) Are You Planning a Cleanse or Detox? Read This First, link: https://health.clevelandclinic.org/are-you-planning-a-cleanse-or-detox-read-this-first/
(7) The Controversy surrounding “Detoxing”, link: http://theglowdetoxdiet.com/2010/11/the-controversy-surrounding-detoxing/
(8) Detox Diet: Methods, Pros, Cons, and Safety, link: https://www.freedieting.com/detox-diet
(9) What's the Deal with Detox Diets?, link: https://www.eatright.org/health/weight-loss/fad-diets/whats-the-deal-with-detox-diets

 

Tags: detoxifierea dieta de detoxifiere detoxifierea organismului regim detoxifiere toxine

Posta Medicala - stiri din sanatate, articole scrise de medici si informatii medicale pentru sanatatea ta!