• slide
  • slide
  • slide
  • Stiri medicale

    Stiri din sanatate, articole scrise de medici si informatii medicale pentru sanatatea ta!

    citeste mai mult
  • Noutati farmaceutice

    Ultimele noutati din industria farmaceutica

    citeste mai mult
  • Forum

    Forum medical - discutii despre medicina

    citeste mai mult

Posta Medicala

Ministerul Sanatatii a publicat pe pagina sa (  ...

Va spunem un mare secret: Turmericul fara Piper are efecte foarte limitate

Este deja cunoscut ...

Erupția acneiformă este cel mai frecvent efect secundar al inhibitorilor receptorului factorului de ...

 

Durerea toracica este cel mai frecvent simptom al infarctului de miocard

In general ...

Este foarte important pentru majoritatea oamenilor si stringent necesar in anumite cazuri ...

Sub titulatura de boli reumatismale sunt peste 100 de afectiuni  care implica oasele, ...

 

 

 

Managerul SJU Suceava, Vasile Râmbu, a declarat că se ridica un Centru de Radioterapie ...

 

 

 

Preşedintele Casei Naţionale de Asigurări de Sănătate (CNAS), Vasile Ciurchea, a declarat ...

 

 

 

În urmă cu 10 ani, predominau bolile respiratorii, însă acum predomină bolile aparatului ...

 

 

 

Legea pentru aprobarea Ordonanţei de Urgenţă a Guvernului nr. 103/2013 referitoare la ...

 

 

 

Tanja Muller, mamă a doi copii, din Germania, a creat un site pentru vânzarea şi ...

 

 

 

Consiliul Judeţean Brăila alocă pentru anul 2014 suma de 60 de milioane lei pentru ...

 

 

 

Vineri, 10 ianuarie, a fost lansată o campanie naţională de informare, educare şi ...

 

 

 

Legi mai stricte privind acordarea licenţelor pentru dispozitive medicale urmează să fie ...

Preşedintele CNAS, Cristian Buşoi, a declarat marţi în cadrul unei conferinţe de presă că în ceea ...

Informare de la Ministerul Sanatatii privind situația imunoglobulinei
Informare de la ...

Ministerul Sanatatii a publicat pe pagina sa (  ...

Turmericul si piperul negru aliati impotriva durerilor articulare
Turmericul si piperul ...

Va spunem un mare secret: Turmericul fara Piper ...

Zattara - un nou produs in tratamentul efectelor adverse asociate cu radioterapia in boala canceroasa
Zattara - un nou produs ...

Erupția acneiformă este cel mai frecvent efect ...

Ce faci in caz de infarct de miocard
Ce faci in caz de ...

 

Durerea toracica este cel mai frecvent ...

10 investigatii medicale anuale necesare a fi facute
10 investigatii medicale ...

Este foarte important pentru majoritatea ...

Tratamente alternative in bolile reumatismale
Tratamente alternative ...

Sub titulatura de boli reumatismale sunt peste ...

Investiție de 13 milioane de euro în Centrul de Radioterapie Oncologică de la Suceava
Investiție de 13 ...

 

 

 

Managerul SJU Suceava, Vasile Râmbu, a ...

Ciurchea (CNAS): Prin contractele cost-volum mai mulţi pacienţi vor beneficia de tratament
Ciurchea (CNAS): Prin ...

 

 

 

Preşedintele Casei Naţionale de ...

Dr. Eugenia Naghi: În urmă cu 10 ani predominau cazurile de silicoză, acum predomină bolile aparatului musculo-scheletic
Dr. Eugenia Naghi: În ...

 

 

 

În urmă cu 10 ani, predominau bolile ...

Legea de aprobare a OUG privind salarizarea personalului plătit din fonduri publice în 2014, promulgată
Legea de aprobare a OUG ...

 

 

 

Legea pentru aprobarea Ordonanţei de ...

O mamă din Germania a creat un site pentru vânzarea şi cumpărarea laptelui matern
O mamă din Germania a ...

 

 

 

Tanja Muller, mamă a doi copii, din ...

Brăila: CJ alocă 60 milioane lei pentru finanţarea spitalelor
Brăila: CJ alocă 60 ...

 

 

 

Consiliul Judeţean Brăila alocă pentru ...

UNOPA şi Institutul 'Matei Balş' au lansat campania
UNOPA şi Institutul ...

 

 

 

Vineri, 10 ianuarie, a fost lansată o ...

Vânzări versus siguranţă: producătorii de dispozitive medicale se opun unei legislaţii europene mai dure în domeniu
Vânzări versus ...

 

 

 

Legi mai stricte privind acordarea ...

Cristian Buşoi (CNAS): Nu există probleme în finanţarea spitalelor
Cristian Buşoi (CNAS): ...

Preşedintele CNAS, Cristian Buşoi, a declarat ...

Noutati

Posta Medicala - stiri din sanatate

5 pași pentru sănătatea copilului și dezvoltarea lui armonioasă

on . . Accesări: 203

Primii ani de viaţă sunt definitorii pentru sănătatea ulterioară a celor mici.

Este esenţial să li se acorde toată grija şi atenţia de care au nevoie, pentru o creştere armonioasă.

Copiii au nevoie de o nutriţie adecvată, de protecţie împotriva bolilor şi a accidentelor şi de un stil de viaţă sănătos.


Alimentația sănătoasă, stilul de viață activ, siguranța și somnul sunt elemente esențiale pentru prevenirea bolilor și dezvoltarea armonioasă, obiceiuri pe care mama și copilul, dar și restul familiei, e indicat să le adopte și să le urmeze.


Iată câteva sfaturi pentru părinţi cu privire la modurile în care le putem oferi copiilor un start sănătos în viaţă.

1. Obiceiurile alimentare sănătoase se învaţă din primii ani de viaţă

Nutriția pentru copii se bazează pe aceleași principii ca și cea pentru adulți. Toată lumea are nevoie de aceleași tipuri de nutrienți - cum ar fi vitamine, minerale, carbohidrați, proteine și grăsimi. Copiii, totuși, au nevoie de cantități diferite de nutrienți specifici la vârste diferite. La fel ca adulții, copiii trebuie să mănânce o varietate de alimente. Un stil de viaţă sănătos reduce riscul de boli, ajută la dezvoltarea corectă și reduce riscul de obezitate.

Din alimentația celor mici nu trebuie să lipsească fructele, legumele, nucile și semințele, cerealele integrale, grăsimile sănătoase, lactatele, carnea, fructele de mare și peștele, leguminoasele, ouăle.


De celalaltă parte, se recomandă evitarea excesului de sare, zahăr, cereale și produse rafinate și procesate și grăsimi nesănătoase.


Iată câteva recomandările pentru o alimentație optimă a celor mici:
● Alege cu atenție grăsimile. Folosiți ulei de măsline în loc de unt sau margarină.
● Preparați alimentele prin coacere, fierbere sau la aburi, evitând prăjirea.
● Folosiți puțină sare.
● Limitați cantitatea de zahăr pe care o mănâncă cel mici.
● Evitați porțiile supradimensionate și nu folosiți replica „mănâncă tot din farfurie”. Învățați-l pe cel mic să își dezvolte un sistem de control alimentar și să consume atât cât are nevoie.
● Cel mic trebuie să consume o varietate de legume și fructe zilnic, de toate culorile.
● Evitați lactatele cu multe grăsimi.
● Evitați sau reduceți cantitatea de sucuri îndulcite cu zahăr și băuturi aromate cu fructe pe care le bea copilul.
● Oferiți gustări sănătoase
● Algeți să luați masa împreună, toată familia.
● Implicați copiii în prepararea mesei; astfel, vor învăța să diferențieze alimentele bune de cele mai puțin sănătoase.
● Preparați acasă dulciuri și prăjituri, din ingrediente naturale (copilul nu trebuie privat complet de dulciuri, dar trebuie făcute alegerile corecte).
● Respectați cele 3 mese ale zilei.
● Respectați preferințele copilului în materie de hrană, învățați-l să aleagă alimentele sănătoase și să deprindă obiceiuri alimentare bune.

Părinții joacă un rol important în modelarea obiceiurilor copiilor privind mâncarea și activitatea fizică. Când părinții mănâncă alimente cu conținut scăzut de grăsimi și cu zahăr adăugat și fibre bogate, copiii învață să le placă aceste alimente. Fiți un model pentru cel mic, un exemplu pozitiv în toate planurile.

2. Sport pentru un corp sănătos

Activitatea fizică ar trebui să fie o experiență amuzantă și pozitivă pentru copii, astfel încât aceștia să rămână motivați și să nu se descurajeze. Este important să alegeți activități care să respecte abilitățile copilului. Trebuie ca cel mic să încerce multe sporturi pentru a-l alege pe cel care îi place și de care este atras. Acest lucru necesită timp, răbdare și angajament, dar va merita pe termen lung.


La fel ca adulții, copiii ar trebui să fie activi fizic. Experții sugerează cel puțin 60 de minute de activitate fizică moderată zilnic pentru majoritatea copiilor. Mersul pe jos, plimbarea cu bicicleta, săritul corzii și jocul de baschet, fotbal sau tenisul sunt modalități bune pentru ca cei mici să fie activi. Părinții joacă un rol important în a ajuta copiii să iasă afară și să se miște.

3. Somn sănătos pentru o dezvoltare sănătoasă

Fiecare copil are nevoie de un somn odihnitor și sănătos pentru o dezvoltare armonioasă. Trebuie stabilit un program zilnic de somn pe care copilul să îl respecte. Dacă bebelușii au nevoie de 14-17 ore de somn în primele 3 luni de viață și 12-15 ore până la 11 luni, copiii de 1-2 ani au nevoie de 11-14 ore, preșcolarii de 10-13 ore, iar școlarii de 9-11 ore, conform National Sleep Foundation.

4. Monitorizați dezvoltarea copilului

Urmărirea creșterii copilului este esențială și poate una dintre părțile cele mai interesante în meseria de părinte.

Pe lângă indicii antropometrici (greutate, înălțime, circumferința craniană), vorbim și de alte forme de dezvoltare:
Dezvoltarea motorie - mișcările care folosesc mușchii mari ai corpului și includ statul jos sau în picioare, mersul, alergarea, menținerea echilibrului și schimbarea pozițiilor.
Abilitățile motorii fine - utilizează mușchii mici din mâini și degete și reprezintă mișcările de finețe: folosirea mâinilor pentru a mânca, a desena, a se îmbrăca, a se juca și a scrie, precum și coordonarea simțurilor.
Limbajul – limbajul verbal, limbajul corpului și gestica.
Cognitiv - abilități de gândire - învățare, înțelegere, rezolvare de probleme, raționament și memoria.
Social - conexiunea și relațiile cu ceilalți, cooperarea și reacțiile la sentimentele altora.

În primii ani de viață parenting-ul ar trebui să fie, fără îndoială, prioritatea de vârf a părinților. Petreceți timp cu cel mic, monitorizați-i dezvoltarea, comportamentul. Comunicați cu cel mic și fiți un bun exemplu pentru el.

5. Siguranța celor mici

Copiii și bebelușii sunt susceptibili la dezvoltarea diferitelor boli și la accidente, asta și deoarece încă nu au control asupra a tot ceea ce se întâmplă în jur, trebuie supravegheați constant. De asemenea, multe boli apar deoarece au tendința de a duce diferite obiecte murdare la gură, pun mâna pe diferite suprafețe și intră în contact cu germeni etc.


Multe boli pot fi luate de la animale, inclusiv animale de companie. Iată câteva sfaturi pentru siguranța copiilor în preajma animalelor:
● Copiii cu vârsta sub 5 ani trebuie supravegheați în timp ce interacționează cu animalele.
● Copilul trebuie să se spele pe mâini după ce atinge un animăluț.
● Cel mic nu trebuie să atingă urina sau fecalele de animale.
● Animalele de companie trebuie vaccinate și duse periodic la veterinar.

Animăluțele pot fi și benefice pentru copii, dar trebuie respectate o serie de măsuri de siguranță și igienă. Se recomandă ca sugarii și copiii mai mici de 5 ani să evite contactul cu reptile (șopârle, șerpi și broaște țestoase), amfibieni (broaște și salamandre), pui de găină și rață, animale de la zoo.

Iată câteva sfaturi despre cum putem proteja copilul de accidente:
● Evitați și aveți grijă la alimentele care pot duce la asfixiere sau sufocare. Copiii mici pot duce, de asemenea, mici obiecte în gură care ar putea provoca sufocarea.
● Aveți grijă la pernele și păturile din jurul bebelușilor, care pot duce la sufocare dacă cel mic se rostogolește.
● Păstrați pungile din plastic departe de copiii mici, pentru a preveni sufocarea accidentală.
● Folosiți sisteme de siguranță pentru ușile dulapurilor și pentru scări și balustrade.
● Când copilul începe să meargă, folosiți covoare antiderapante pentru a preveni căderile.
● Mobilierul din casă trebuie ancorat în perete pentru a preveni căderile (cei mici au obiceiul de a se urca pe diferite piese de mobilier).
● Evitați plasarea de obiecte de mobilier mici în preajma ferestrelor, deoarece copiii se pot urca pe acestea pentru a se apleca la fereastră și supravegheați permanent copilul dacă în cameră sunt geamuri deschise.
● Dacă mobilierul are colțuri ascuțite, folosiți protecții speciale pentru colțuri din cauciuc pentru a preveni rănirea.
● Țineți obiectele ascuțite și medicamentele departe de copii.
● Păstrați cosmeticele și produsele de curățenie în dulapuri încuiate sau la care copilul nu poate să ajungă, pentru a preveni intoxicaţiile.
● Nu lăsați copilul singur în cadă.
● Pe stradă, țineți copilul de mână și învățați-l regulile de circulație de bază.
● Nu lăsați copilul nesupravegheat la locul de joacă.
● În mașină, copilul trebuie să stea doar în scaunul auto.

Surse:
(1) Nutrition for kids: Guidelines for a healthy diet, link: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/nutrition-for-kids/art-20049335
(2) Activity Tips for Children, link: http://www.nutritionaustralia.org/national/resource/activity-tips-children
(3) Helping Your Child: Tips for Parents, link: https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/helping-your-child-tips-for-parents
(4) Parents' Grocery Shopping Tips, link: https://www.webmd.com/parenting/child-nutrition-shopping-tips
(5) Your pregnancy and baby guide, link: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/baby-safety-tips/
(6) Your child’s development: What to expect, link: https://www.caringforkids.cps.ca/handouts/your_childs_development

 

 

 

 

 

 

 

Tags: sanatatea copiilor siguranta copiilor mama si copilul copiii sfaturi parinti

Posta Medicala - stiri din sanatate, articole scrise de medici si informatii medicale pentru sanatatea ta!