• slide
  • slide
  • slide
  • Stiri medicale

    Stiri din sanatate, articole scrise de medici si informatii medicale pentru sanatatea ta!

    citeste mai mult
  • Noutati farmaceutice

    Ultimele noutati din industria farmaceutica

    citeste mai mult
  • Forum

    Forum medical - discutii despre medicina

    citeste mai mult

Posta Medicala

Ministerul Sanatatii a publicat pe pagina sa (  ...

Va spunem un mare secret: Turmericul fara Piper are efecte foarte limitate

Este deja cunoscut ...

Erupția acneiformă este cel mai frecvent efect secundar al inhibitorilor receptorului factorului de ...

 

Durerea toracica este cel mai frecvent simptom al infarctului de miocard

In general ...

Este foarte important pentru majoritatea oamenilor si stringent necesar in anumite cazuri ...

Sub titulatura de boli reumatismale sunt peste 100 de afectiuni  care implica oasele, ...

 

 

 

Managerul SJU Suceava, Vasile Râmbu, a declarat că se ridica un Centru de Radioterapie ...

 

 

 

Preşedintele Casei Naţionale de Asigurări de Sănătate (CNAS), Vasile Ciurchea, a declarat ...

 

 

 

În urmă cu 10 ani, predominau bolile respiratorii, însă acum predomină bolile aparatului ...

 

 

 

Legea pentru aprobarea Ordonanţei de Urgenţă a Guvernului nr. 103/2013 referitoare la ...

 

 

 

Tanja Muller, mamă a doi copii, din Germania, a creat un site pentru vânzarea şi ...

 

 

 

Consiliul Judeţean Brăila alocă pentru anul 2014 suma de 60 de milioane lei pentru ...

 

 

 

Vineri, 10 ianuarie, a fost lansată o campanie naţională de informare, educare şi ...

 

 

 

Legi mai stricte privind acordarea licenţelor pentru dispozitive medicale urmează să fie ...

Preşedintele CNAS, Cristian Buşoi, a declarat marţi în cadrul unei conferinţe de presă că în ceea ...

Informare de la Ministerul Sanatatii privind situația imunoglobulinei
Informare de la ...

Ministerul Sanatatii a publicat pe pagina sa (  ...

Turmericul si piperul negru aliati impotriva durerilor articulare
Turmericul si piperul ...

Va spunem un mare secret: Turmericul fara Piper ...

Zattara - un nou produs in tratamentul efectelor adverse asociate cu radioterapia in boala canceroasa
Zattara - un nou produs ...

Erupția acneiformă este cel mai frecvent efect ...

Ce faci in caz de infarct de miocard
Ce faci in caz de ...

 

Durerea toracica este cel mai frecvent ...

10 investigatii medicale anuale necesare a fi facute
10 investigatii medicale ...

Este foarte important pentru majoritatea ...

Tratamente alternative in bolile reumatismale
Tratamente alternative ...

Sub titulatura de boli reumatismale sunt peste ...

Investiție de 13 milioane de euro în Centrul de Radioterapie Oncologică de la Suceava
Investiție de 13 ...

 

 

 

Managerul SJU Suceava, Vasile Râmbu, a ...

Ciurchea (CNAS): Prin contractele cost-volum mai mulţi pacienţi vor beneficia de tratament
Ciurchea (CNAS): Prin ...

 

 

 

Preşedintele Casei Naţionale de ...

Dr. Eugenia Naghi: În urmă cu 10 ani predominau cazurile de silicoză, acum predomină bolile aparatului musculo-scheletic
Dr. Eugenia Naghi: În ...

 

 

 

În urmă cu 10 ani, predominau bolile ...

Legea de aprobare a OUG privind salarizarea personalului plătit din fonduri publice în 2014, promulgată
Legea de aprobare a OUG ...

 

 

 

Legea pentru aprobarea Ordonanţei de ...

O mamă din Germania a creat un site pentru vânzarea şi cumpărarea laptelui matern
O mamă din Germania a ...

 

 

 

Tanja Muller, mamă a doi copii, din ...

Brăila: CJ alocă 60 milioane lei pentru finanţarea spitalelor
Brăila: CJ alocă 60 ...

 

 

 

Consiliul Judeţean Brăila alocă pentru ...

UNOPA şi Institutul 'Matei Balş' au lansat campania
UNOPA şi Institutul ...

 

 

 

Vineri, 10 ianuarie, a fost lansată o ...

Vânzări versus siguranţă: producătorii de dispozitive medicale se opun unei legislaţii europene mai dure în domeniu
Vânzări versus ...

 

 

 

Legi mai stricte privind acordarea ...

Cristian Buşoi (CNAS): Nu există probleme în finanţarea spitalelor
Cristian Buşoi (CNAS): ...

Preşedintele CNAS, Cristian Buşoi, a declarat ...

Noutati

Posta Medicala - stiri din sanatate

Ayurveda - știința vieții, medicina tradițională indiană

on . . Accesări: 30

ayurvedaAyurveda este un concept medical ce îşi are originea în India. „Ayur” înseamnă viață și „veda” înseamnă știință. Astfel, termenul „ayurveda” înseamnă „știința vieții”.

Tehniciile de Ayurveda au fost practicate de peste 5.000 de ani și presupun aplicarea unor metode naturiste, tehnici de yoga, tratamente pe bază de plante, schimbări alimentare și altele, pentru menținerea și restabilirea sănătății.

Tehnicile ayurvedice includ:
• modificarea stilului alimentar;
• tratamente pe bază de plante și suplimente;
• acupunctură;
• masaj;
• meditație;
• exerciții de respirație;
• Panchakarma (cinci acțiuni) - un tratament specializat constând din cinci terapii care au scopul de a detoxifica organismul și de a echilibra energiile corpului;
• yoga.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) definește medicina ayurvedică drept o terapie naturistă veche, folosită în mod tradițional în India.

Ayurveda consideră că mâncarea este medicamentul naturii. Această parte a practicii analizează modul în care organismul digeră și folosește ceea ce primește din alimentație. Ayurveda urmărește să armonizeze mintea, corpul și sufletul. Sunt mai multe tipuri de exerciții fizice și tipuri de yoga recomandate, de la cele cu întinderi profunde, până la cele axate pe fluxurile de energie. Presupune și managementul stresului, realizarea de rutine zilnice sănătoase, armonizarea minții și a sufletului.

Indicații

Abordarea ayurvedică atenuează unele simptome și ajută la reducerea unor boli:
• anxietate, depresie, tulburări de somn;
• boli reumatice;
• tulburări ale sistemului digestiv;
• migrene;
• boli metabolice (obezitatea);
• boli ale sistemului cardiovascular;
• hipertensiune;
• afecțiuni ginecologice, simptome post-menopauză;
• simptome postnatale.

Principiul medicinei ayurvedice

Medicina ayurvedică presupune adoptarea unui stil alimentar sănătos și echilibrat, schimbări ale stilului de viață, reducerea stresului și diverse remedii pe bază de plante pentru a vindeca diferite boli, ajutând la restabilirea echilibrului în corp. Ideea generală este că boala și durerea rezultă dintr-un dezechilibru la nivelul energiilor din corp.

Conceptul „Dosha” stă la baza acestei terapii și cuprinde trei elemente: Vata, Pitta și Kapha. Fiecare dosha are atât caracteristici fizice, cât și emoționale, astfel încât practicanții ayurveda folosesc cele trei Dosha pentru a descrie trăsăturile comune ale corpului și personalității unei persoane.

 - Vata Dosha - Este în primul rând responsabil de mobilitate, mișcare, circulație, respirație și alte funcții esențiale ale corpului. Reglează sistemul nervos, respirația și excreția, mișcarea și impulsurile fizice și neurologice. Persoanele cu energie predominantă Vata sunt mai predispuse la afecțiuni osoase, afecțiuni digestive și au pielea uscată și sensibilă.
 - Pitta Dosha- Pitta este forța energetică care reglează activitate metabolică, inclusiv digestia, absorbția nutrienților, temperatura corpului și arderile de energie. Este responsabilă de asimilare, digestie și transformare. Reglează fluxul sangvin, sănătatea pielii și procesarea a tot ceea ce obținem prin simțurile noastre. Persoanele cu energie predominantă Pitta tind să fie energice și competitive când sunt în echilibru.
 - Kapha Dosha - Kapha controlează creșterea celulelor dn organism și este considerată energia hrănitoare. Oferă hidratare celulelor și organelor și ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic. Responsabilă de structura și transportul nutrienților.

Este esențială echilibrarea celor trei Dosha - fără a lăsa ca un tip să devină prea dominant și altul pentru redus. Fiecare Dosha cuprinde două dintre cele cinci elemente de bază, fiecare având calități specifice:
• Spațiu (asociat cu expansiunea)
• Aer (asociat cu mobilitatea și lipsa formei)
• Foc (asociat cu transformarea, căldura)
• Apă (asociată cu lichiditatea și instabilitatea)
• Pământ (asociat cu elementul solid și stabilitatea)

În funcție predominanța elementelor Dosha, fiecare individ are propriul Prakriti, sau categorie constituțională, care definește omun la nivel fizic, mental, emoțional și spiritual. Dezechilibrele energetice duc la apariția bolilor, starea de boală având denumirea de Vikriti.

Ayurveda presupune o abordare holistică, ce ține cont de trup, minte și suflet. Se consideră că medicina ayurvedică vizează analiza gândurilor, a credințelor, stărilor și stilului de viață care au dus la apariția și simptomelor unei anumite boli. Cele două principii fundamentale care guvernează Ayurveda sunt: mintea și corpul sunt legate între ele, și mintea este principalul element implicat în vindecarea corpului. Riscul de îmbolnăvire depinde, conform acestei teorii, de propria conștientizare, de echilibrul intern și extern.

Meditația este doar unul dintre cele mai puternice instrumente ayurvedice, ce poate menține sănătatea fizică și psihică. Alte elemente sunt respirația și alimentația. Pentru a crea un corp sănătos, trebuie să consumăm alimente nutritive, variate și naturale. O modalitate simplă de a vă asigura că aveți o dietă echilibrată este să includeți cele șase gusturi ayurvedice (dulce, sărat, acru, picant, amar și astringent) la fiecare masă. De asemenea, alimentele trebuie să fie de toate culorile, pentru a beneficia de toți compușii nutritivi esențiali.

Un alt element esențial este somnul. În timpul somnului, corpul nostru se repară și țesuturile se regenerează. Somnul insuficient sau necorespunzător afectează celulele, produce îmbătrânirea prematură și alte efecte adverse. Oamenii au nevoie, în general, de 7-8 ore de somn odihnitor în fiecare noapte, conform teoriei din spatele ayurveda.

Beneficiile medicinei ayurvedice

Ayurveda poate fi o soluție naturală pentru reducerea simptomelor de anxietate și depresie, reglarea cortizolului și reechilibrarea hormonilor și a energiei organismului. Practicile pot include meditație, yoga, exerciții de respirație, tratamente pe bază de plante etc. Meditația transcendentală, o componentă a unei ramuri a Ayurvedei numită Maharishi, ajută la scăderea simptomelor de anxietate, iar Pranayama, o serie de exerciții de respirație ajută la reducerea stresului și conferă energie. La fel de eficientă este yoga în acest sens.

Ayurveda poate reduce inflamația și poate ajuta la reducerea acumulării de depuneri plachetare la nivelul arterelor, prevenind astfel riscul cardiovascular.

Medicina ayurvedică promovează o dietă bazată în cea mai mare parte pe plante, punând accentul pe varietate și pe elemente naturale. Alimentația în stil ayurvedic include ierburi, condimente, ceaiuri, legume, fructe, grăsimi sănătoase, alimente bogate în antioxidanți și proteine.

Ayurveda poate fi benefică pentru scăderea în greutate sau menținerea la o greutate optimă. De asemenea, poate favoriza menținerea în doze optime a hormonilor din organism, mai ales la femei.

Ayurveda are în special scop preventiv. Această abordare încearcă să mențină și să protejeze sănătatea și longevitatea întregului organism. Subliniază importanța formării unor obiceiuri zilnice și periodice care să susțină aceste beneficii. Aceste rutine se concentrează pe dietă și exerciții fizice, pe terapii pe bază de plante, masaj, meditație, comportament social și relații pozitive. În ceea ce privește beneficiile curative, abordările pot fi interne (detoxifiere, îmbunătățirea calității vieții, îngrijiri paliative), externe (tratamente pe bază de uleiuri, terapie cu aburi și utilizarea unguentelor pe bază de plante), terapii mentale și spirituale etc.

Obiectivul Ayurvedei este acela de a echilibra energiile, și se concentrează mai mult pe cauza bolii.

Este medicina ayurvedică sigură?

Medicina ayurvedică utilizează o varietate de produse și practici. Unele dintre aceste produse - care pot conține ierburi, minerale sau metale - pot fi nocive, în special dacă sunt folosite în mod necorespunzător sau fără îndrumarea unui specialist. De exemplu, unele plante pot provoca efecte secundare sau pot interacționa cu medicamentele convenționale prescrise de medic. Alte abordări utilizate în medicina ayurvedică, cum ar fi masajul, dietele speciale și tehnicile de detoxifiere pot avea și efecte secundare.

Eficacitatea acestor terapii nu a fost studiată pe scară largă în cercetările clinice. Nu trebuie să înlocuiască tratamentele tradiționale prescrise de medic. Unele terapii pot fi benefice, în timp ce altele nu au eficiență sau produc chiar efecte adverse. Conform Organizației Mondiale a Sănătății, în prezent există studii care au testat Ayurveda ca un întreg sistem și prea puține cercetări privind mai multe tratamente ayurvedice pentru o boală specifică.

Iată câteva practici ayurvedice:
• Mâncați în liniște, nu în fața unui TV sau calculator. Fiți relaxat atunci când mâncați.
• Mâncați atunci când vă este foame.
• Nu mâncați nici prea repede, nici prea încet.
•• Includeți alimente cu toate cele șase gusturi la fiecare masă și alimente naturale de toate culorile.
• Beți apă caldă cu ghimbir sau lămâie pe parcursul zilei.
• Faceți zilnic sport, indiferent de tipul activității.
• Răsfățați-vă cu un masaj cu ulei zilnic, pentru echilibrarea corpului și a minții. Indicat este și auto-masajul.
• Petreceți timpul în natură.
• Efectuați zilnic exerciții de meditație.
• Practicați yoga.
• Folosiți ierburi detoxifiante și produse pe bază de astfel de elemente, cum ar fi ghimbir sau turmeric.
• Efectuați exerciții de respirație.

 

Surse
(1) Lifestyle disorders: Ayurveda with lots of potential for prevention, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665099/
(2) What is the Philosophy of Ayurvedic Medicine?, link: https://www.takingcharge.csh.umn.edu/what-philosophy-ayurvedic-medicine
(3) Indian Traditional Ayurvedic System of Medicine and Nutritional Supplementation, link: https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/376327/
(4) Ayurveda, link: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/ayurveda
(5) Ayurvedic Medicine: In depth, link: https://nccih.nih.gov/health/ayurveda/introduction.htm

Tags: ayurveda medicina ayurvedica stiinta vietii

Posta Medicala - stiri din sanatate, articole scrise de medici si informatii medicale pentru sanatatea ta!